Cum să faci din 2019 anul tău plăcut - subțire cu minte - să te bucuri și să fii fericit fără
Bucură-te și fii fericit fără dietă
Prin acest podcast
De fapt, știm cu toții cum funcționează pierderea în greutate, nu?
Sigur: trebuie să mâncăm mai puține calorii decât consumăm.
Dacă ar fi atât de ușor!
Problema nu este că ne lipsesc cunoștințele pentru a pierde în greutate. Problema este: eșuăm din cauza implementării.
În podcastul subțire atent, vă voi arăta cum puteți implementa schimbarea dietetică pas cu pas.
Așa vă atingeți greutatea confortabilă: cu obiceiuri alimentare slabe, antrenament de atenție și trucuri motivante de antrenor.
Deci: pune capăt numărării caloriilor, frustrării dietelor și efectului yo-yo!
Poftă bună.
Ai încredere în corpul tău.
Fii atent cu tine.
de și cu Nuria Pape - nutriționist, antrenor de mindfulness și antrenor mental
Aboneaza-te la
Urmează-ne
Obișnuiam să fac același lucru an de an:
Am vrut în cele din urmă să slăbesc.
Pur și simplu nu mă simțeam bine cu mine. Am vrut să fiu sănătos, în formă, radiant. Am vrut să mă bucur de mâncarea mea. Și, în cele din urmă, fii liber de reguli dietetice, interdicții, rușine și complexe.
Din păcate, an de an nu am reușit să realizez acest lucru.
Pentru că an de an am ales aceeași strategie pentru a-mi atinge obiectivul:
Uneori am slăbit pe termen scurt (și chiar m-am simțit în formă și sănătos făcând asta). Dar dietele nu au funcționat niciodată pentru mine pe termen lung.
La un moment dat m-am îndoit cu adevărat de voința mea, de metabolismul meu și de sănătatea mea mentală.
Nu sunt doar suficient de puternic. Și eu sunt perfect sănătos.
Faptul a fost: corpul, sufletul și psihicul meu au reacționat complet normal la diete:
Trupul, sufletul și mintea mea urau dieta constantă.
Când am observat câtă rezistență interioară s-a acumulat acum în mine, cât de mult a fost reticent în a continua dieta, am luat o decizie curajoasă (da, după ani de dietă, următoarea decizie ia curaj!). Am decis pentru mine:
„Nu voi mai lua niciodată o dietă!
Și, în același timp, nu renunț la scopul meu de a mă simți bine! Pentru că știu: există atât de multă putere în mine. Atâta energie. Atâta plăcere neîmplinită. ** Vreau să-mi respect corpul. Vreau să-mi găsesc din nou energia. Și în sfârșit vreau să trăiesc din nou plăcut! ** "
Crezi, de asemenea, că mai sunt multe altele la tine?
Crezi, de asemenea, că ți-ai putea respecta și bucura mai mult corpul?
Există undeva înăuntrul tău vocea interioară care te avertizează:
„Nu mai amâna viața până mâine!
Când vei începe în sfârșit să te distrezi? Când începeți să vă îngrijiți corpul, să vă bucurați de mâncare și să savurați în cele din urmă această viață unică și frumoasă? "
Dacă îți vine să-ți iei rămas bun de la rezoluțiile de Anul Nou eșuate, constrângerile dietetice și complexele odată pentru totdeauna, atunci declară 2019 anul tău bun!
Nu ai nevoie de o altă dietă.
Ai avut destule interdicții, restricții și lupta împotriva ta.
Ai nevoie de mai multă plăcere.
Puteți afla cum puteți face din 2019 anul dvs. în Mindful Slim Podcast de astăzi, episodul 21.
** În 2019 te vei simți fantastic - și sunt deja atât de fericit pentru tine!
** Vă doresc un 2019 minunat și atent.
Și vreau să vă spun cu convingere deplină: