Cum să hrănești un mușchi pentru o siluetă perfectă
Cu cât este mai mult și cu atât mai puțin pentru un câștig rapid de masă
Menținerea sau creșterea mușchilor depinde de echilibrul dintre anabolism, construirea țesutului muscular și catabolism, distrugerea ei. Acest lucru se întâmplă în timpulexercițiu, construcție în repaus. Vârsta, boala, alimentația excesivă, anorexia pot accentua distrugerea clădirii, aceasta este irosirea muschilor, pana si sarcopenie. Materiale de bază pentru construirea mușchilor: proteine furnizate de alimente. Deficiența se poate datora unei diete dezechilibrate sau prea stricte, a unui exces de exercițiu fizic (sportivi); în ceea ce privește seniorul, el îi asimilează mai puțin bine.
