Cum să ieși din el când mergi la sală pentru prima dată HuffPost Life
Continuând să navigați pe acest site, acceptați utilizarea cookie-urilor pentru a vă oferi conținut și servicii adaptate intereselor dvs. și politicii noastre de confidențialitate. Aflați mai multe și gestionați aceste setări.
BUNĂSTARE - Visezi să poți ridica camioane, să-ți dezvolți pectoralele sau pur și simplu să găsești o activitate sportivă pentru a te readuce pe drumul cel bun? Sala de sport poate fi o soluție pentru atingerea unuia dintre aceste obiective, sau chiar a tuturor celor trei. Încă trebuie să ai dorința, curajul și hotărârea de a înfrunta acest gen de locuri pe care ni le imaginăm adesea pline de culturisti.
Această teamă, o au mulți oameni și o mărturisesc, precum acest jurnalist de la Madmoizelle. Alții se întreabă de unde să înceapă și ce fel de exercițiu să urmeze atunci când sunteți nou în industrie. Cu ocazia Spectacolului Body Fitness, care are loc de vineri 16 martie la Paris, pasionații de culturism au mers acolo pentru micul lor sfat pentru a depăși frica de începuturi și a-și începe antrenamentul așa cum ar trebui să fie în sala de sport.
Acest prim sfat, care poate părea banal, este de fapt esențial. În orice caz, asta vrea să pună un punct de onoare Delphine, în vârstă de 25 de ani. Dependentă de cross-fit, o activitate care combină forța atletică, rezistența, ridicarea greutăților și gimnastica, de câțiva ani în urmă, tânăra sportivă crede că este mai bine să eviți să te înscrii într-o așa-zisă sală „concept”, unde programul este la fel pentru toată lumea.
"Nu există un coaching personalizat, explică acesta din urmă. Acolo, depinde de tine să te adaptezi la coregrafie, în timpul unui curs, și nu invers." Delphine crede că acest lucru poate fi periculos și poate afecta sănătatea și deteriora mușchii. În schimb, ea recomandă să mergeți într-o cameră unde practicați „freestyle”, adică unde antrenorii, prezenți la fața locului, își iau timpul pentru a-i sfătui pe începători. Lecțiile de sport sunt personalizate.