Cum să întineri ușor Elle
Pentru a păstra un aspect proaspăt și o piele tonifiată, nu este doar medicină estetică. Acupunctura, masajul, naturopatia sau yoga, aceste metode blânde și de lungă durată pot face mult pentru a ne lumina pielea. Vă spunem cum să întineriți ușor.
Este posibil să fim în căutarea celui mai recent laser sau injectabil pentru a șterge anii dintr-o clipită, știm că trebuie să ne răsfățăm pielea pe termen lung, asigurându-i stilul de viață sănătos. Și că acest lucru necesită alocare de timp și buget. „Astăzi, ne aflăm într-o dinamică mai holistică decât acum cinci sau zece ani, frumusețea a devenit un stil de viață, analizează Nathalie Rozborski, directorul general al biroului de tendințe NellyRodi. Femeile își doresc o rutină cuprinzătoare care să depășească consumul de produse cosmetice sau tehnici, cu promisiunea unor rezultate imediate.
Un ser, pe cât de eficient este, este inutil dacă este utilizat în mod izolat. »În special în domeniul anti-îmbătrânirii. „Există un proces natural de îmbătrânire. Corectarea acesteia nu înseamnă doar tratarea suprafeței, ci este și o chestiune de ritm de viață, somn, dietă, continuă ea. Cel mai bun antirid nu va compensa niciodată o igienă precară a vieții. „Dovadă că această înclinație nu este o modă trecătoare”, producătorii de produse cosmetice nu se mai mulțumesc să vândă creme, dar la rândul lor oferă sfaturi despre cum să mănânce și să respire mai bine, în jurul unui slogan: experiență, descifrează Pascale Brousse, fondatorul agenției Trend Sourcing.
Cu ideea că aceste momente de reorientare asupra sinelui și a bucuriei au o influență reală asupra pielii. Noua strălucire respiră, tot ceea ce aeriseste mintea aeriseste pielea! ". De aici și apetitul nostru tot mai mare pentru discipline precum yoga și meditația, surse de neoprit de pauze sănătoase, naturopatie, care este de neprețuit pentru „curățarea” vieții noastre de zi cu zi cu rutine care au un impact asupra calității pielii. Ca să nu mai vorbim de entuziasmul nostru pentru tratamente manuale precum masajul facial. „Activează micro-circulația și aduce strălucire”, observă dermatologul Véronique Gassia, care susține o estetică durabilă. Este important să vă mențineți capitalul, să îl preveniți pentru a vă pregăti pentru viitor, mai degrabă decât să rămâneți corectați. »Cele șase căi ale noastre pentru a arăta o față radiantă.
Yoga care reechilibrează hormonii
Bine predat și bine practicat, știm că yoga este o sursă de beneficii anti-îmbătrânire, deoarece mobilizează articulațiile, îmbunătățește flexibilitatea și tonifică toți mușchii. De asemenea, face mult pentru a ușura tensiunile care ajung să ne facă să arătăm tensionați, marcați. Țintit, yoga hormonilor, creată de brazilianul Dinah Rodrigues, „crește nivelul hormonilor care scad odată cu înaintarea în vârstă, ceea ce încetinește îmbătrânirea, afirmă Kathy Wolff, care o predă. Practica sa poate atenua unele simptome incomode ale menopauzei, cum ar fi bufeurile, și aduce un impuls de energie ”. Dar „nu este recomandat femeilor care nu pot lua tratament hormonal sau care au avut cancer hormonal dependent”, subliniază antrenorul. Alternativa? „Indiferent de stilul tău, yoga promovează o sănătate fizică și emoțională mai bună. Și deseori o piele mai frumoasă. „Lucrul la respirație mărește funcțiile de autocurățare ale organismului și accelerează procesele de eliminare a toxinelor, pielea se purifică”, observă Élodie Garamond, fondatorul Tigre Yoga Club & Spa. Aflați cu un profesor atent, apoi completați cu sesiuni ghidate, printr-o aplicație precum YogaPlay sau un site precum myqee.fr sau getyogi.fr.
Cum stă treaba. „Yoga hormonilor constă într-o serie de posturi destul de clasice de hatha yoga combinate cu respirații specifice din yoga tibetană și kundalini, precum și lucrări de vizualizare”, explică Kathy Wolff.
Ritmul potrivit. de 3 ori pe saptamana. O învățăm, apoi lucrăm la posturi acasă, deoarece nu există încă o aplicație dedicată.
PREȚIND MERIDIENII PE FATA, OBȚINEM EFECTE ASUPRA OXIGENĂRII PIELEI ȘI FERMETĂȚII LUI. CATHERINE LEROY
Meditație care relaxează
„Stresul te face să arăți prost, iar îndepărtarea ta îți oxigenează întreaga ființă. Deoarece este dovedită, meditația mindfulness repară ceea ce distruge în corp ”, spune Sylvie Chabas. Instructorul MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ne amintește că beneficiile sale sunt recunoscute, în special pentru încetinirea îmbătrânirii. Un studiu (publicat în „Psychoneuroendocrinology”, iunie 2011) a arătat că meditația activează secreția telomerazei, o enzimă care previne uzura telomerilor la sfârșitul cromozomilor noștri, care ar promova longevitatea.
Cum stă treaba. „Ne stabilim într-o poziție stabilă, care ne permite să fim relaxați, dar atenți, și nu facem nimic. În fiecare zi, fiecare act este destinat să obțină ceva, acolo, trebuie doar să te lași să fii și să observi ce se întâmplă, invită Sylvie Chabas, care sfătuiește învățarea ghidată. Este bine ca primele sesiuni să fie însoțite de un rezumat, că cineva explică că este normal să simți așa ceva. Atitudinea corectă? Nu vă așteptați la prea mult sau la un rezultat specific, de exemplu, un calm infailibil sau o frunte netedă ca după o injecție cu Botox. „Nu este o cremă de înfrumusețare! Meditația este pe termen lung și regulată, cam ca un pianist care își face scară, chiar dacă beneficiile resimțite pot fi rapide, dintr-o săptămână de practică zilnică ”, încurajează Sylvie Chabas (mbsr-mindfulness .org).