Puteți pierde în greutate dacă rămâneți cu un deficit caloric în ciuda mâncărurilor rapide (sănătate și medicamente,
Am vrut să întreb dacă mă mai pot subția dacă, de exemplu, mănânc doar fast-food, dar rămâne cu un deficit caloric, deci mănâncă mai puține calorii decât ar trebui? Sau oricum te îngrași pentru că sunt grăsimi nesănătoase?
6 răspunsuri
Da. Nu contează ce alimente folosiți pentru a pierde în greutate, principalul lucru este un deficit. Cu mâncarea rapidă este mai greu să reziste, deoarece poți mânca mai puțin din ea decât de exemplu. de legume, deoarece au mai multe calorii. Și de aceea îți va fi foame din nou mai repede și atunci va trebui doar să te strângi. Dar dacă poți face asta, atunci totul merge:)
Asta înseamnă că dacă ar trebui să mănânc aproximativ 2000 de calorii, dar mănânc aproximativ 1500 de calorii în fiecare zi (nu trebuie să fie realist, doar un exemplu), și eu slăbesc, în ciuda grăsimilor nesănătoase.?
Da, nu este chiar recomandat, deoarece nu aveți niciodată toate lucrurile importante (proteine, koh, vitamine etc.)
Acesta nu este un deficit dacă consumați doar 1500 Kcal, chiar dacă aveți nevoie de 2000
Da, puteți pierde și în greutate în acest fel. Am făcut deja eu de la 80 kg la 70 kg, deși am o dietă nesănătoasă. Este doar nesănătos și îți este foame din nou mai repede, dar nu asta este problema: D
Da, este posibil, dar ar trebui sănătos Fii fast-food!
Adică, tot slăbești, dar mult mai încet decât dacă nu mănânci fast-food.
Pierderea în greutate = consumarea mai multor calorii decât consumarea
întrebări similare
De exemplu, dacă mănânc 1700 de calorii pe zi pentru a slăbi și într-o zi poate mai mult ca 2500, dar mănânc doar 1000 de calorii a doua zi. Conteaza? O scot oricum?
Mănânc mult, dar ceea ce mănânc este sărac în calorii, motiv pentru care sunt deficitar de calorii la sfârșitul zilei, chiar dacă am mâncat mult. Îl scot și este nesănătos? Mă aspiră, așa că nu am nicio problemă. dar când este nesănătos, încerc să-l schimb
Dacă mănânc doar 400-500 de calorii pe zi, slăbesc rapid. Și atunci când cresc încet caloriile după aceea, într-adevăr foarte încet. În fiecare săptămână doar cu 100 kc în plus, care durează 4 luni sau mai mult. Te îngrași când o faci încet și mănânci din nou mai mult?
Bună ziua, micul dejun are 760 de calorii după aceea intenționez să mănânc 2 mac-uri mari la prânz și înghețată, dacă gazonul are încă calorii deschise, mă pot îngrașa. Am crezut că te îngrași doar cu un surplus de calorii
Cineva mi-a spus că creșterea în greutate nu are nicio legătură cu EW, KH și grăsime.
Carbohidrați, proteine etc. depinde de calorii.
deci teoretic se putea hrăni doar cu mâncarea studenților. dacă rămâi sub 2000 de calorii și nu te îngrași. sau, de exemplu, doar carbohidrați.
Așadar, consumul meu normal de calorii este de 1500kcal. În acest moment vreau să slăbesc și să încerc să economisesc 300-500 de calorii pe zi, astfel încât să slăbesc în jur de 500 de grame pe săptămână.
Azi dimineață am cântărit 69,9 și acum 70,7 cumva mi se pare foarte mult și am senzația că nu slăbești din cauza unui deficit caloric. Am mâncat astăzi 1.300 de calorii.
Cum pierzi în greutate cu un deficit caloric? Când mănânc o mulțime de lucruri cu un conținut scăzut de calorii, mă îngraș. De exemplu, dacă aș mânca 1 kg de orez, ar fi aproximativ 1000 de calorii. Dar dacă mănânc 165 de grame de arahide, am 1000 de calorii pe ea.
Orezul mă îngrașă mult mai mult decât alunele. Cumva nu înțeleg cum funcționează cu deficit de calorii și de ce nu depinde cu adevărat de cantitate:(
Salut, am avut un deficit caloric astăzi, am mâncat doar aproximativ 1900kcal. Dar era ceva de mâncare gras. Dar exista și pește bogat în proteine. Am mai slabit? În ciuda faptului că ați mâncat multe grăsimi? Și astăzi am condus cam 30 km
Dacă mănânc acum 1200-1500 de calorii pe zi, de exemplu, corpul le absoarbe pe toate?
Mi s-a spus că pierderea în greutate necesită un deficit caloric și exerciții fizice.
Din nou, s-a spus că, dacă deficitul de calorii este prea mare, nu se pierde nimic care să schimbe metabolismul în timp de urgență.
Acum merg la sală și fac antrenamente de forță, plus să mă plimb de câteva ori seara.
Pentru a slăbi, aplicația Yazio calculează 1550 kcal pe zi, pe care le folosesc, dar nu le depășesc. De asemenea, mă asigur că nu trec sub ele.
Fără dorința de a slăbi, ar trebui să consum aproximativ 2000 kcal, adică un deficit de 450 kcal din cauza schimbării dietei.
Consum în jur de 450 până la 550 kcal în plus față de exerciții fizice, astfel încât după ce am consumat cele 1550 kcal, aplicația îmi arată 450 până la 550 kcal pe care încă le pot mânca conform aplicației.
Trebuie să consum acest lucru pentru ca metabolismul să nu treacă la momentul necesar sau este bine să încheiem ziua sportivă cu un deficit, adică 2000 - 1550 + aproximativ 550 kcal ?
Ce este corect, epuizează sau nu epuizează. Mănânci mai mult sau nu în zilele de sport?
când am făcut sport, am un deficit caloric și altfel mănânc doar alimente sănătoase
Am consumat apoi 2000 de calorii, nu ar trebui să le iau, nu? Te îngrași numai atunci când există un exces sau am înțeles greșit asta
În prezent, am un deficit caloric. Încă mai trebuie să iau vreo 5 kilograme distanță. Dar puteți mânca și 1 kebab doner sau 2 cheesburgers? Pentru că, în final, trebuie doar să adăugați caloriile din kebab, deci nu ar fi condamnabil. Unul dintre ei chiar a slăbit cu ciocolată și Mcdonalds. Prin urmare, a pierde în greutate nu înseamnă să mănânci lucruri sănătoase, ci să numeri caloriile. Și nu vă faceți griji, de obicei mănânc doar lucruri precum ouă prăjite, fructe și legume și beau suficientă apă pe zi. Vreau doar 1 kebab la fiecare 2 zile sau ar trebui să-l las afară?
Dacă mănânci în jur de 800 de calorii pe zi și într-o singură zi în jur de 1000 ar avea un impact direct și te îngrași, chiar dacă mam ar fi în continuare cu un deficit de calorii? Atunci corpul s-ar fi obișnuit cu mai puțin și dacă ar fi cu 200/300 mai mult, ar fi mult, nu?
după cum știm, avem nevoie de un deficit caloric pentru a slăbi. În teorie, aș putea mânca fast-food toată ziua dacă totuși rămân în deficit? Aș slăbi oricum ?