Cum să înveți să patinezi gheață Sfaturi
Distribuiți postarea „Învață să patinezi: cum să începi în siguranță?”
- Stare de nervozitate
- Google+
Vacanța de iarnă nu este doar pentru schi. Este, de asemenea, o oportunitate de a încerca alte sporturi de masă, cum ar fi patinajul pe gheață. Vestea bună este că unele stațiuni de schi au un patinoar unde tinerii și bătrânii își pot încerca patinajul și își pot îmbunătăți abilitățile.
Cum să faci primii pași pe gheață ?
Cand vrei învăța re patinaj pe gheață, rețineți acest lucru: este vorba despre echilibru și flexibilitate. Dacă este prima dată când pătrunzi pe un patinoar și dacă nu ai avut niciodată ocazia să patinezi cu patinele sau cu role, va trebui să lucrezi la ambele elemente pentru a sta pe pistă. În calitate de patinant care învață, veți avea tendința naturală de a vă rigidiza corpul de frica căderii. Cu toate acestea, trebuie să rămâneți flexibil pe patine pentru a vă menține echilibrul. Fixează orizontul și nu te uita la picioarele tale. Pentru a vă ajuta, stați la marginea patinoarului și încercați să alunecați în pași mici. Îndoiți-vă și îndoiți ușor genunchii. Încetul cu încetul, eliberați marginea în timp ce rămâneți aproape pentru a ajunge din urmă în caz că sunteți dezechilibrat. Aveți răbdare, deoarece, în funcție de persoană, această fază de aclimatizare poate dura mai mult.
Aflați elementele de bază ale patinajului pe gheață
Odată ce vă țineți patinele fără a vă clătina prea mult și sunteți suficient de încrezători, este timpul să vă loviți de pistă în siguranță cu câteva reguli simple.
- Știți cum să alunecați
Pentru a patina, păstrați postura corectă: picioarele îndoite și corpul înclinat înainte. Pentru a merge mai departe, trebuie să vă sprijiniți pe piciorul mai slab și să construiți impuls cu piciorul mai puternic. Puneți ambele picioare una lângă alta și lăsați-vă să alunecați pe gheață. Apoi schimbă picioarele.
Bine de stiut
Într-un patinoar, există un sens pentru patinaj. Din motive de siguranță, este interzis să patinezi împotriva fluxului. Luați-vă timp pentru a observa ceilalți patinatori pentru a ști ce cale să vă deplasați pe gheață.
- Știți cum să frânați
Este foarte puțin probabil să fiți singur pe gheață când învățați să patinați. Vei fi confruntat cu ceilalți patinători și cu diferitele lor niveluri de practică. Știind cum se frânează gheața este obligatoriu pentru a reduce riscul de cădere. Există două moduri de a frâna cu patinele pe gheață: arat zăpada sau derapează. Dacă sunteți nou în patinaj, începeți prin a stăpâni plugul de zăpadă. Deschide-ti picioarele. Așezați călcâiele spre exterior și degetele spre interior. Această tehnică vă va permite să frânați cu ușurință.