Cum să mănânci cu atenție pentru a slăbi; Aurélia Ryckebusch - Terapeut holist

În acest articol, aș dori să vă arăt cu aceste trei motive cât de mindfulness și mâncați cu atenție vă poate ajuta să slăbiți.

Primul motiv pentru a mânca cu atenție pentru a slăbi

Mindfulness merge vă ajută să fiți în momentul prezent și, prin urmare, să vă ascultați semnalele corpului. Veți putea să vă ascultați mai bine semnalele de foame și plinătate, ceea ce vă va permite să vă adaptați dieta în funcție de nevoile dvs. de calorii și nutrienți. Pe scurt, nevoile la momentul T de care are nevoie corpul tău.

aurélia

Al doilea motiv pentru a mânca atent pentru a slăbi

Mindfulness merge te ajută să alegi pe cine să asculți între corpul tău, capul și inima ta. Și nu mai mâncați un pilot automat și, prin urmare, fiți deconectat de propriile nevoi. Acest lucru se datorează faptului că atenția, așa cum sugerează și numele, te învață să fii conștient. În conștiință suntem capabili să alegem în mod conștient cum să reacționăm. Când alegem în mod conștient, devenim responsabili pentru acțiunile noastre, nu le mai suferim.