Cum să mănânci sănătos la festivaluri!
Așa mănânci sănătos la festivaluri!
stiai deja.
„Melt! Festival” din Germania a introdus anul acesta așa-numita „Inițiativă de muzică verde”. Pentru a proteja mediul, organizatorii au organizat un tur cu bicicleta la locul festivalului și vor merge și autobuze. Spunem: o idee grozavă!
Marie
Autor
Așa rămâi sănătos la festival!
Ce-i drept, găsirea mâncării sănătoase la festival nu este ușor - ispitele păcătoase se ascund aproape peste tot. Dar, cu câteva sfaturi și trucuri, vă puteți conserva contul de calorii pe camping - fără pizza, burgeri și altele asemenea.
Micul dejun sănătos la camping
ingrediente
- ovaz
- Miere
- Lapte de lungă durată
- Merele
- pâine crocantă
- Cafea instant
Nu există un mic dejun elaborat la camping - de aceea făina de ovăz cu lapte de lungă durată este ideală. Merele feliate pe lângă acestea și necesarul de vitamine sunt, de asemenea, acoperite. Dacă mai aveți pofta de mâncare, puteți mânca pâine crocantă cu miere. Amestecul de carbohidrați cu lanț lung și fructe este o combinație bună pentru a începe ziua în formă și mai ales plină. Cafeaua instant pe care o aduci cu tine oferă o lovitură suplimentară.
Prânzul sănătos la camping
ingrediente
- Pastele de grâu integral
- Sos de rosii
- cuscus
- Amestec de legume din conserve
- Conserve de ton
Aragazul de camping nu permite sesiuni mari de gătit, dar puteți pregăti totuși mese nutritive cu el. De exemplu: paste integrale de grâu cu sos de roșii. Te umplu mult timp, iar sosul de roșii este sărac în calorii și ieftin.
Cuscusul se pregătește rapid. Lăsați-l să se înmoaie în apă fierbinte câteva minute, adăugați un amestec de legume din conserve, condimentați cu sare și piper - gata. Dacă doriți să condimentați vasul cu grăsimi sănătoase, puteți garni masa cu ton.
Cina sănătoasă la camping
ingrediente
- Legume (porumb, boia, ciuperci)
- carne
- Cartofi
Dacă aveți la dumneavoastră un grătar de unică folosință, ar trebui să-l folosiți - nu numai pentru cină, desigur. Legume, carne și cartofi, plus niște guacamol și aveți o masă formată din proteine, vitamine, acizi grași nesaturați și carbohidrați.
Desert sănătos la camping
ingrediente
- Banane
- Strugurii
- Smooties
- Unt de migdale, unt de arahide
- bar de granola
- Prăjituri de grâu integral
Feliati banana, puneti deasupra unt de migdale sau unt de arahide si desertul este gata. Desigur, sunt potrivite și bare de muesli, fursecuri integrale sau struguri.
Cu care gustări sănătoase ar trebui să fie întotdeauna?
- Morcovi
- Fructe uscate
- Chipsuri de legume
- Prajituri cu orez
Economisiți calorii: mici sfaturi și trucuri pe site-ul festivalului
1. Inghetata
Ce este mai bun decât înghețata la festival? Nu numai că are un gust bun, ci și răcoritor. Ai grijă însă, deoarece unele tipuri de înghețată cu lapte sunt mici bombe cu calorii. Deci, folosiți gheață de apă atunci când aveți ocazia.
2. Cocktailuri
Capcanele pentru calorii sunt ascunse și aici. O piña colada are 270 de calorii cremoase și o mai tai 250. Cu cât este mai puțin sirop, lichior sau cremă în băutură, cu atât cifra este mai prietenoasă.
3. Bea suficient
Toată lumea ar trebui să bea în jur de trei litri de apă pe zi - aceasta este o necesitate absolută, mai ales la festivaluri, când este cald și altele asemenea. Mic bonus dacă beți suficiente lichide: vă simțiți mai plini și gustați mai puțin.
Concluzie
Festivalurile înseamnă să te distrezi și să te complaci în dorințele cuiva, asta este clar - să păcătuiești aici și acolo este pur și simplu bine pentru suflet. Cu toate acestea, nimic nu stă în calea unei diete sănătoase pe camping. Deci, spunem: totul este în amestec - bucurați-vă de șederea la festival și răsfățați-vă cu câteva vitamine din când în când!
stiai deja.
„Festivalul Melt!” Din Germania a introdus anul acesta așa-numita „Inițiativă de muzică verde”. Pentru a proteja mediul, organizatorii au organizat un tur cu bicicleta la locul festivalului și vor merge și autobuze. Spunem: o idee grozavă!