Cum să nu te îngrășezi prea mult în timpul sarcinii 5 sfaturi magice
Îngrășarea în timpul sarcinii este normală. Natural. Inevitabil.
Și voi știți bine acest lucru. Pe de altă parte, dorința ta este să nu ingrasa prea mult in timpul sarcinii. Îl înțeleg perfect.
Pentru că ia graviditate prea mare poate fi dăunător pentru sănătatea ta, dar și a copilului .
Prea multă greutate sau insuficientă greutate în timpul sarcinii provoacă rapid îngrijorare. Fii sigur, rămânem zen, dacă ai frica de kilograme pentru sănătatea și silueta ta aici sunt soluții pentru tine.
Concentrați-vă pe 5 sfaturi pentru nu rămâneți prea grasă însărcinată - și să trăiești o sarcină sănătoasă fără să te obsedezi de greutatea pe cântar ...
Cum să nu rămâneți prea grasă ?
Știi și tu. Este normal și natural să se îngrașă în timpul sarcinii pentru că corpul tău se pregătește să creeze viață .
Prin urmare, kilogramele nu sunt inevitabile - ci mai degrabă evidente 🍀
Nu puteți acționa asupra kilogramelor vieții uterine - esențiale pentru crearea coconului unui bebeluș. Nici măcar asupra greutății bebelușului în sine !
Pe de altă parte, poți acționa asupra ta. Modul tău de gestionează creșterea în greutate a sarcinii .
Pentru a nu câștiga prea mult în greutate în timpul sarcinii, puteți urmări un metodă precise (pentru ao obține, faceți clic aici). Sau începeți urmând cele 5 sfaturi următoare.
# 1 Nu mâncați pentru 2
Aceasta este baza pentru a nu câștiga prea mult în greutate în timpul sarcinii .
Ieșiți din spiritul adagiei:
Și chiar arhi falsa domnișoara mea! 😱
Trebuie să mănânci mai ales sănătos și stabilizează-ți mai mult stomacul. 🍑
Prin a fi consecvent și alegerea ce alimente veți reumple dacă încă vă este foame .
- Da legumelor și proteinelor,
- Nu dulciurilor sau a doua bucată de tort
(Doriți să aveți un ghid complet pe această temă? Faceți clic aici)
# 2 Nu ceda tuturor dorințelor tale
Nu cedați tuturor poftelor voastre (uneori nebunești) de mâncare ... care se traduc adesea în deficiențe .
Desigur, dacă este din când în când, da plăcere . 🍓
Dar dacă în fiecare zi, la ora 15:00, îți dorești o durere de ciocolată/ciocolată, nu este mai mult și nici mai puțin decât un obicei prost. Și nu o foame adevărată !