Cum să nu te îngrași în timpul sărbătorilor - totul practic

Cum să nu te îngrași în timpul sărbătorilor și bucurați-vă de un masa de sărbătoare dacă vrem să mâncăm sănătos sau dacă suntem la dietă ? Ce trebuie sa mananci si sa bei pentru a nu ingrasa prea mult. Și dacă trebuie să gătești cum să compui sunetul meniu de petrecere pentru a nu se ingrasa ? Care este cel mai caloric ?

sărbătorilor

Cum să nu te îngrași în timpul sărbătorilor și bucurați-vă de un masa de sărbătoare dacă vrem să mâncăm sănătos sau dacă suntem la dietă ? Ce trebuie sa mananci si sa bei pentru a nu ingrasa prea mult. Și dacă trebuie să gătești cum să compui sunetul meniu de petrecere pentru a nu se ingrasa prea mult ? Care este cel mai caloric în cina de Craciun ? Descoperi cum să mănânci bine sănătos, a te distra.

Înainte de masă, luați un arzător de grăsimi sau un inhibitor natural al apetitului

-Caralluma

-Apă fierbinte cu lămâie

-Ghimbir/lămâie

-Konjac

-Ceai de scorțișoară

-Yerba Mate

Alte supresoare naturale ale apetitului din articolele Toutpratique

Ca aperitiv cum să evitați să vă îngrășați

- Preferați batoane de morcovi sau orice alte legume crude

- Încercați să ignorați aperitivele aperitive

- Nu ciupiți migdale sau fistic

- Refuzați mezelurile

- Evitați ficatul gras

- Bea, dar bea puțin: un pahar de șampanie, un pahar de vin, nu mai mult

În timpul mesei pa nu se ingrasa

- Gustă totul,

dar luând părți foarte mici.

- Evitați să mâncați pâine

iar dacă nu poți rezista, nu-l unge

- Mestecați încet

- Vorbește, interesează-te de ceilalți oaspeți

când vorbim, lăsăm ceea ce este pe farfurie.

- Bea multă apă

Apa este un excelent inhibitor al apetitului.

Prefera:

- Intrare

Fructe de mare, pește crud și somon afumat.

- Ca fel principal

Piept de pește sau de pui servit cu legume

Mănâncă puțin sau deloc

- brânză

Brânză tare și brânză cremoasă

- Prefera

Tort de înghețată

Si in special eevita reumplerea !

- Beți-vă cafeaua fără zahăr

și fără a o însoți cu ciocolată.

Și mai ales a doua zi

Este în regulă să spargi noaptea unei cine festive atâta timp cât mănânci ușor a doua zi.