Cum să obțineți slabă Sfaturi pentru pierderea în greutate sănătoasă

Deci vrei să devii slab. Vrei să slăbești. Pierderea în greutate este grozavă, dar înainte de a începe să slăbești, trebuie mai întâi să-ți imaginezi ce vrei să spui cu adevărat prin slăbire. Este important să aveți o idee clară a ceea ce aveți în minte, astfel încât să puteți stabili un obiectiv clar și realizabil.

sfaturi

cum să devii slab: tipul tău de corp

De obicei, atunci când oamenii vorbesc despre oameni slabi, înseamnă persoane cu tip de corp ectomorf. Acești oameni au puțină grăsime, puțini mușchi și o structură osoasă delicată. Ectomorfii sunt fie slabi în mod natural, fie le este ușor să se slăbească, de exemplu Taylor Swift și respectiv Eva Mendes. Cu toate acestea, există alte două tipuri de corp. Mesomorfele construiesc în mod natural mușchii și pot îngrășa rapid, dar pot pierde și grăsimea relativ ușor. Exemple sunt Anna Kournikova, Janet Jackson și Jessica Biel. Persoanele cu endomorfi au un tip de corp, ceea ce înseamnă că se luptă să-și controleze procentul de grăsime corporală și trebuie să lucreze din greu pentru a slăbi. Beyonce și Scarlett Johansson sunt endomorfi. Fiecare dintre aceste trei tipuri de corp câștigă și slăbește cu diferite grade de ușurință. Când intenționați să vă slăbiți, amintiți-vă:

  • Cât de ușor sau cât de greu este nevoie pentru a obține slab va depinde de tipul de corp. .
  • Ce înseamnă a fi subțire ar trebui să depindă de tipul tău de corp. Dacă aveți un corp endomorf obiectivul dvs. nu este Kate Moss, Eva Mendes sau Taylor Swift (ectomorfi), ci cineva cu un corp endomorf.
  • A fi realist înseamnă că îți vei atinge obiectivele și că vei scăpa de grăsime, vei scăpa de bulgări oscilanți și vei avea un corp ferm și slab precum Scarlett Johansson, Beyonce sau Jennifer Lopez. Același lucru este valabil și pentru alte tipuri de corp. Ești un mezomorf? Jessica Biel, Jennifer Garner și Jennifer Aniston sunt exemple excelente. Determinați-vă tipul de corp și aflați cine este modelul dvs. slab. POTI deveni slab; amintiți-vă că ar trebui să însemne lucruri diferite pentru oameni diferiți.
  • Sănătatea câștigă pielea. Prin urmare, primul și cel mai important obiectiv al dvs. ar trebui să fie să vă mențineți sau să vă îmbunătățiți sănătatea. Scopul tău de a pierde în greutate ar trebui să fie al doilea. Asigurați-vă că toate planurile dvs. respectă acest principiu.

cum să obțineți sfaturi slabe

1. Determinați-vă tipul de corp și alegeți un model realist. Puteți folosi calculatorul de tip corp pentru a vă ajuta.

2. Determinați și urmăriți procentul de grăsime corporală. Asigurați-vă că mențineți un nivel sănătos de grăsime corporală. Prea puțină grăsime corporală poate fi la fel de periculoasă ca prea multă grăsime corporală, în special pentru femei și cu atât mai mult pentru femeile tinere. În mod ideal, ar trebui să aveți procentul de grăsime corporală măsurat profesional. Pentru a avea o impresie despre ROUGH, puteți folosi calculatorul de grăsime corporală, dar vă puteți măsura în continuare !