Gata cu umezeala și mirosul - Ghid de frumusețe
Cu aceste 10 sfaturi, picioarele transpirate fac parte din trecut
Nu este neobișnuit să ai uneori picioarele transpirate. Totuși, transpirația excesivă poate indica o afecțiune cunoscută sub numele de Hiperhidroza referit ca. Picioarele transpirate pot duce și la alte probleme de sănătate, de la mirosul neplăcut al piciorului la piciorul atletului până la ciuperca unghiilor de la picioare.
Potrivit Societății Internaționale de Hiperhidroză, hiperhidroza afectează aproape cinci la sută dintre oamenii din întreaga lume. Dacă transpirația excesivă apare în principal pe picioare, se numește hiperhidroză plantară. Este aproape imposibil ca persoanele cu hiperhidroză plantară să-și păstreze picioarele uscate toată ziua. Glandele sudoripare produc cantități extreme de transpirație care sunt atât inconfortabile, cât și jenante pentru cei afectați.
Din fericire, există câteva modalități de a contracara ceva Picioarele transpirate a face. Iată cele mai bune zece sfaturi împotriva umezelii și mirosului.
1. Păstrați un jurnal de transpirație
Un jurnal al momentului în care picioarele transpirate apar mai des poate fi adesea folosit pentru a identifica tiparele. Acest lucru vă poate ajuta să identificați alimentele, situațiile sau emoțiile care declanșează transpirația piciorului. Odată identificate cauzele, pot fi luate măsuri pentru limitarea sau evitarea acestor declanșatoare.
2. Purtați șosetele potrivite
Există șosete potrivite pentru fiecare sezon și activitate:
Mai ales în lunile mai calde ar trebui să purtați șosete din bumbac pur pentru a asigura o ventilație adecvată. Lana este o opțiune excelentă pentru lunile de iarnă. Cu toate acestea, ar trebui să evitați nailonul, deoarece această țesătură sintetică poate prinde umezeala.
Unii producători produc și șosete care atrag umezeala de pe piele. Astfel de șosete care absorb umezeala sunt disponibile în majoritatea magazinelor de sport. Alte tipuri de șosete sport au panouri de ventilație sau conțin substanțe chimice care reduc numărul de bacterii de pe picioare, reducând astfel umezeala și mirosurile.
3. Folosiți medicamente antifungice
Așa-numita pulbere antifungică pentru picioare poate menține picioarele uscate și fără mirosuri. O opțiune alternativă este de a praf ușor picioarele cu amidon de porumb. Amidonul natural din porumb nu combate ciupercile la fel de eficient ca agenții antifungici.
4. Aplicați antitranspirant
Cu 370 glande sudoripare pe centimetru pătrat, picioarele conțin mai mult decât orice altă parte a corpului.
Un antiperspirant le poate bloca temporar, făcându-l un remediu simplu și eficient pentru picioarele transpirate.
Academia Americană de Dermatologie recomandă aplicarea antiperspirantului pe picioarele uscate înainte de culcare și spălarea dimineața. Repetați această procedură pentru alte trei sau patru nopți consecutive. După aceea, este suficient să folosiți un antiperspirant o dată sau de două ori pe săptămână.
5. Alege pantofii potriviti
Dacă sunteți predispus la picioare transpirate, ar trebui să căutați pantofi din material respirabil, cum ar fi pânză sau piele și să evitați pantofii din piele lacată sau pantofii din plastic, deoarece aceste materiale nu permit o ventilație bună și pot prinde sudoarea în pantof.
Dimensiunea greșită a pantofului poate duce, de asemenea, la picioarele transpirate. Pantofii prea strânși vă ciupesc degetele de la picioare și contribuie astfel la picioarele transpirate.
Branturile speciale pot ajuta impotriva picioarelor transpirate. Branțurile absorbante sau dezodorizante elimină efectiv umezeala și evită astfel mirosurile picioarelor.
6. Asigurați hidratare
Să bei multă apă este sănătos. Este bine cunoscut. Ceea ce mulți nu știau, totuși, este că poate fi și un remediu eficient pentru picioarele transpirate. A bea mult, mai ales în zilele fierbinți sau în timpul exercițiilor fizice, ajută la reglarea temperaturii corpului și astfel reduce probabilitatea transpirației.
Dar nici cele mai bune tehnici preventive nu pot preveni întotdeauna picioarele transpirate. Dacă picioarele transpirați, următoarele sfaturi pot fi un remediu eficient.
7. Spălați-vă picioarele
De fapt, este de la sine înțeles: picioarele trebuie spălate cel puțin o dată pe zi pentru a preveni răspândirea bacteriilor. Spălarea picioarelor transpirate nu numai că îndepărtează transpirația și bacteriile, ci și răcorește pielea și reduce transpirația în continuare.
Dacă transpirați în mod deosebit, vă poate ajuta să vă spălați picioarele de două ori pe zi. Un săpun antifungic fără prescripție medicală (OTC) sau câteva picături de ulei esențial antimicrobian, cum ar fi arbore de ceai sau ulei de eucalipt în apă, sporesc efectul de curățare.
Foarte important: uscați-vă bine picioarele, mai ales între degete. Picioarele umede sunt un Eldorado pentru bacterii și ciuperci.
În cele din urmă, aplicați un strat subțire de antifungic sau amidon de porumb și îmbrăcați șosete de bumbac și pantofi respirabili.
8. Înmoaie picioarele în ceai negru
Sună ciudat, dar funcționează: utilizarea ceaiului negru poate fi o modalitate eficientă de a nu mai transpira.
Această metodă neobișnuită implică scufundarea picioarelor într-un bazin cu apă caldă împreună cu două pungi de ceai negru. Taninurile din ceai închid porii pielii și reduc transpirația.
Înmuiați picioarele transpirate timp de 20 de minute fiecare. Repetați tratamentul zilnic dacă este necesar.
9. Luați cu voi șosete de rezervă
Dacă nu este posibil să vă spălați sau să vă înmuiați picioarele, vă veți ajuta să puneți o pereche de șosete proaspete. Din nou, acestea ar trebui să fie șosete de bumbac care absorb umezeala sau naturale. Cel mai bine este să aveți întotdeauna o pereche de șosete de rezervă în sertarul biroului la locul de muncă și în mașină, astfel încât picioarele să vă poată fi împrospătate imediat, dacă este necesar.
10. Schimbă pantofii
Dacă pantofii sunt fierbinți, devine mai transpirat pentru picioare. Mijloace: Dacă picioarele tale încep să transpire, îmbracă o pereche de pantofi reci și proaspeți.
De asemenea, ar trebui să evitați să purtați aceeași pereche de pantofi timp de două zile consecutive. Acest lucru oferă pantofilor șansa de a se usca complet între utilizări. Pentru a accelera acest proces, lăsați încălțămintea în aer liber timp de una până la două ore în zilele uscate.
Pentru dificultăți: încercați ionoforeza
Pentru persoanele cu picioarele extrem de transpirate, American Podiatric Medical Association recomandă o tehnică numită iontoforeză. Tratamentul folosește apă pentru a conduce un curent electric ușor prin pielea picioarelor. Această terapie de joasă tensiune previne temporar scurgerea transpirației din glandele sudoripare.
Într-un studiu, 88% dintre participanții care au avut tendința de a transpira abundent pe mâini, picioare sau ambele au avut o reacție pozitivă la iontoforeză. Cu toate acestea, terapia trebuie repetată la fiecare trei până la patru săptămâni pentru a menține rezultatele.
Dispozitivele de iontoforeză pentru uz casnic sunt disponibile online sau la unele farmacii.
Când să vedeți un medic?
Dacă sfaturile de mai sus nu reduc transpirația piciorului, atunci este timpul să consultați un medic. Un podiat poate ajuta oamenii să gestioneze hiperhidroza plantară și poate discuta despre opțiunile de tratament pentru transpirația excesivă în alte zone ale corpului, cum ar fi mâinile, fața, scalpul și axile.
Transpirația excesivă este diagnosticată de către pacient care le descrie simptomele. Apoi se efectuează așa-numitul test de iod pentru rezistență. O soluție de iod este aplicată pe picioare. Odată ce iodul este înmuiat, medicul presară amidon de porumb peste picioare. Dacă pielea devine albastru închis, indică o cantitate excesivă de transpirație.
Dacă există transpirații anormale, un tratament cu Botox poate pune glandele sudoripere în afara acțiunii. Este posibilă și o operație în care nervii care furnizează glandele sudoripare corespunzătoare sunt tăiați. O astfel de intervenție ar trebui să fie întotdeauna ultima opțiune din cauza posibilelor efecte secundare.