Cum să piardă în greutate

aici am născut acum 8 luni am 34 de ani și acesta este al treilea meu. Am greutate de pierdut (coapsă burtă șold). Dar aici mă confrunt cu mai multe lucruri: 1 Lucrez (asmat) 2 băieții mei fac sport (judo și fotbal) pentru amândoi, așa că avem aproape în fiecare seară o activitate extrasă școală fără să numărăm în fiecare sâmbătă dimineață, competițiile de fotbal și judo fie sâmbătă după-amiază, fie duminică. partenerul meu, de asemenea, lucrează foarte mult și de multe ori pune o presiune la sfârșit de săptămână (el este inginer informatic în transporturi). Pe scurt, nu am timp pentru cumpărături (să trăiască unitatea) lol 3 Îmi alăpt fiica 4 Sunt un pic un fapt important în sport, așa de des merg pe jos, dar nu este suficient. sfat miraculos? Ben ar dori să slăbească 5 kilograme. mulțumesc

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

aici am născut acum 8 luni am 34 de ani și acesta este al treilea meu. Am greutate de pierdut (coapsă burtă șold). Dar aici mă confrunt cu mai multe lucruri: 1 Lucrez (asmat) 2 băieții mei fac sport (judo și fotbal) pentru amândoi, așa că avem aproape în fiecare seară o activitate extrasă școală fără să numărăm în fiecare sâmbătă dimineață, competițiile de fotbal și judo fie sâmbătă după-amiază, fie duminică. partenerul meu, de asemenea, lucrează foarte mult și de multe ori pune o presiune la sfârșit de săptămână (el este inginer informatic în transporturi). Pe scurt, nu am timp pentru cumpărături (să trăiască unitatea) lol 3 Îmi alăpt fiica 4 Sunt un pic un fapt important în sport bun atât de des merg, dar hei nu este suficient. sfat miraculos? Ben ar dori să slăbească 5 kilograme. mulțumesc

Pentru a slăbi trebuie să încetați să mâncați, nu există alte soluții! Reduceți porțiunile eliminați zaharurile rapide cât mai mult posibil. Și eu încerc, dar odată dobândite obiceiurile proaste. În cele din urmă cinci kilograme nu sunt nimic! Dacă alăptați mai mult, trebuie să mâncați o dietă echilibrată. Elimină zaharurile rapide care pot ajuta deja foarte mult.

Pentru a slăbi trebuie să încetați să mâncați, nu există alte soluții! Reduceți porțiile eliminați zaharurile rapide cât mai mult posibil. Și eu încerc, dar odată dobândite obiceiurile proaste. În cele din urmă cinci kilograme nu sunt nimic! Dacă alăptați mai mult, trebuie să mâncați o dietă echilibrată. Elimină zaharurile rapide care pot ajuta deja foarte mult.

Zaharuri rapide
Nu este ceea ce sunt nebun, cu toate acestea, sunt agățat de mezeluri

Ai o parte din răspuns. După aceea, nu mai există niciun miracol! Urmăriți-vă mai întâi dieta și încercați totuși să vă faceți timp.

Cumpărați-vă un fitbit și setați-vă un număr de calorii pentru a arde în fiecare zi. Și pentru asta nu trebuie să fii o super sportivă. Puteți sta 10 minute din când în când pentru a sări coarda, de exemplu. Mersul pe jos este minunat pentru arderea caloriilor. Cheia este să mănânci mai puține calorii decât să le arzi.

Cumpărați-vă un fitbit și setați-vă un număr de calorii pentru a arde în fiecare zi. Și pentru asta nu trebuie să fii o super sportivă. Puteți sta 10 minute din când în când pentru a sări coarda, de exemplu. Mersul pe jos este minunat pentru arderea caloriilor. Totul este să mănânci mai puține calorii decât să le arzi.

Nu văd cum fitbitul poate cunoaște numărul de calorii. Sincer, nu este foarte fiabil (spun asta, îl am)

de fapt nu există 36 de soluții pentru a slăbi. Fie faceți sport pentru a cheltui mai mult decât ingerați, sau mâncați mai puțin. Deci, evităm gustările, nu reumplem pastele, pâinea, mezelurile, brânza.

Nu văd cât de diferit este să mergi la unitate decât să faci cumpărături în magazin, dimpotrivă, îți permite să nu crape prăjiturile. Alăptarea m-a ajutat să pierd. Prin oprire m-am îngrășat (pentru că am continuat să mănânc prea mult). De atunci, am slăbit aproape 10 kg

aici am născut acum 8 luni am 34 de ani și acesta este al treilea meu. Am greutate de pierdut (coapsă burtă șold). Dar aici mă confrunt cu mai multe lucruri: 1 Lucrez (asmat) 2 băieții mei fac sport (judo și fotbal) pentru amândoi, așa că avem aproape în fiecare seară o activitate extrasă școală fără să numărăm în fiecare sâmbătă dimineață, competițiile de fotbal și judo fie sâmbătă după-amiază, fie duminică. partenerul meu, de asemenea, lucrează foarte mult și de multe ori pune o presiune la sfârșit de săptămână (el este inginer informatic în transporturi). Pe scurt, nu am timp pentru cumpărături (să trăiască unitatea) lol 3 Îmi alăptez fiica 4 Sunt un pic un fapt important în sport, așa de des merg pe jos, dar nu este suficient. sfat miraculos? Ben ar dori să slăbească 5 kilograme. mulțumesc