Cum să pierdeți șoldurile sfatul medicului specialist

Postat de: redacția Onmeda (26 februarie 2016)

pierdeți

Interviu cu doctorul Phillipe Blanchemaison, medic vascular, flebolog, autor al Marabout „8 minute pe zi pentru a slăbi de jos”. El oferă o mulțime de sfaturi practice pentru pierderea șoldurilor.

Este posibil să slăbești doar de jos cu sport fără nicio schimbare în partea superioară a corpului ?

Pierderea în greutate de jos este mai dificilă decât pierderea în greutate de sus, deoarece grăsimea de jos este diferită și este mai dificil de eliminat. O femeie care dorește să elimine grăsimea de jos, fără a trece printr-o intervenție chirurgicală estetică, va trebui să urmeze o dietă drastică pentru a avea rezultate bune, dar va pierde și vârful.

În plus, este important să se echilibreze echilibrul energetic. Înainte, tendința era de a monitoriza cantitatea de alimente consumate pe zi, în timp ce calitatea este esențială! De exemplu, este mai bine să acordați preferință grăsimilor crude față de grăsimile fierte.

Ce sfaturi ai da pentru a evita greutatea pe șolduri? ?

Din nou, este nevoie să se echilibreze echilibrul energetic. Trebuie să mâncați echilibrat și să evitați grăsimile rele, adică grăsimile saturate, grăsimile fierte, acizii grași trans (ulei de palmier), Omega 6 și, desigur, zaharoza (care este denumită în mod obișnuit zahărul). Fructoza este mai recomandată. Zahărul în sine nu este „periculos”, dar ferește-te de excesul de zahăr care te îngrașă.

Cum se face diferența dintre un bazin larg din cauza scheletului și șoldurile largi din cauza grăsimii? Și există o modalitate prin care o femeie cu șoldurile largi să o îngusteze? ?