Cum să pierzi obrajii Cum să slăbești
Cum să pierzi obrajii ?
Indiferent dacă sunteți supraponderal sau nu, aveți obraji de hamster și nimic nu vă ajută. Din păcate nu au plecat după pubertate !
În sine, nu este nimic prea dramatic, dar dacă este un complex, este mult mai puțin ușor de gestionat zilnic.
Pentru a vă ajuta, vă voi oferi sfaturi, exerciții specifice și o dietă care vă va ajuta să găsiți o față mai definită.
Pentru voi pomeți înalți și un zâmbet strălucitor !
Cum să pierzi obrajii prin limitarea retenției de apă
Dacă sunteți predispus la reținerea apei, vă recomand să vă asigurați că beți suficientă apă. Minimul recomandat este de 1,5 litri pe zi. Și aș sublinia, apă, fără suc, sodă sau ... alcool (care te deshidratează). Creșteți-vă consumul de apă, dacă este cald sau dacă faceți sport.
De asemenea, încă pe tema retenției de apă. Este important să vă limitați consumul de produse industriale prelucrate. Acestea conțin multă sare și zaharuri adăugate, acest lucru promovează retenția de apă și alte preocupări fără care veți fi bine !
Deci, bea, limitează sarea (fără a exagera, este esențial pentru buna funcționare a corpului tău) și evită să consumi produse care conțin zaharuri rafinate.
Ghidul nostru esențial gratuit este acum disponibil pentru o perioadă limitată
- Slăbiți cu mâncăruri delicioase și gustoase în această seară, introducând adresa de e-mail mai jos
- Accesați imediat această carte electronică și începeți să pierdeți în greutate fără niciun angajament!
Apropo, pentru a reveni la alcool. Limitați consumul, vă oferă acel aspect nepotrivit și, așa cum am spus mai înainte, vă deshidratează. Așa că împerecheați paharul cu vin roșu sau berea cu un pahar cu apă.
Cum să pierzi obrajii ... Pe partea de mâncare
Faceți provizii de legume și fructe de sezon și locale. Dacă puteți, alegeți-le organice. Fibrele dietetice din plante ar trebui să vă ajute să reduceți dimensiunea obrajilor, să vă mențineți plin mai mult timp, iar nutrienții lor vă vor hrăni corpul și vă vor menține sănătos. !
Dacă sunteți supraponderal, reduceți aportul de carbohidrați, fie că sunt boabe sau alimente care conțin zahăr (inclusiv fructe), luați-l ușor !
De exemplu, în acest caz, puteți alege dieta ketogenică sau postul intermitent.
Dieta ketogenică este o dietă bogată în grăsimi. Acestea înlocuiesc carbohidrații ca sursă principală de energie. Nu vă fie teamă, știința a demonstrat că organismul nostru poate folosi grăsimea eficient și nu vă va îngrașa - dimpotrivă! (1)