Cum să rămâi sexy după copil
După sosirea lui Baby, trebuie să te gândești la tine. Sport, moral, ritm, coafor, este timpul să te distrezi. Vă oferim cheile pentru a găsi feminitatea și reflexele zilnice de frumusețe.
Ai încredere în natură
Nu uita asta corpul se reface în mod natural după răsturnările de sarcină și naștere. Chiar dacă nu faceți deloc exerciții, va dura mai mult și la final veți fi puțin mai puțin ferm decât dacă faceți sala de gimnastică, dar vă veți recăpăta mai mult sau mai puțin silueta. Corpul are propriul moment, care nu este al tău: te grăbești și te înțelegem! Și cu atât mai puțin cu cel al revistelor. în afară de, deconectați-vă cât mai mult posibil de diktatele estetice ale societății noastre, dureroase în timpuri normale, deprimant de-a dreptul după o livrare. Nu este nevoie să te torturezi cu diete nedorite: pofta de mâncare, în același timp cu hormonii tăi, se va regla, vei fi în mod natural mai puțin înfometat.
În primul rând, nu puteți începe din nou o activitate sportivă înainte de a vă face reabilitarea perineală. E timpul ca organismul să se vindece dacă ați avut epiziotomie, și mai ales o operație cezariană, este necesar să începeți această lucrare cu un kinetoterapeut specializat, la aproximativ 6 până la 8 săptămâni după naștere, timp de 10 până la 12 ședințe. Vă recâștigați controlul corpului (exerciții de contracție perineală și abdominală) și astfel vă accelerați șansele de a reveni la o sexualitate împlinită mai repede după naștere.
În al doilea rând, dacă vă alăptați copilul, nu puteți începe o dietă hipocalorică. Corpul dumneavoastră are nevoie de o cantitate echivalentă cu cea a sarcinii: aproximativ 2.200 până la 2.500 de calorii pe zi. Așa că așteaptă până când micuțul tău s-a înțărcat pentru a începe o dietă. Amintiți-vă că, după șase luni de alăptare, veți pierde kilogramele sarcinii în mod natural și rapid, deoarece organismul se bazează pe rezervele de grăsime prevăzute în acest scop. !
Reluați sportul
În sfârșit vei putea reluați ușor o activitate sportivă. Te simți ruginit și ai început deja sala de sport moale acasă în drum spre casă de la maternitate. Oricum ar fi, sunteți încă tonifiat pentru că ați urmat pregătirea pentru naștere în piscină până la capăt. Pentru tine, nicio problemă. Vei relua treptat activitatea ta sportivă preferată și vei profita de toate beneficiile posibile: slăbire, fermitate, moral bun și libidou înfloritor.
Dacă faceți puțin sau deloc sport, vă încurajăm să (re) începeți. Dacă ai avut un sport preferat în liceu sau facultate, de ce să nu-l iei înapoi? Veți redescoperi plăcerea de a vă mișca și de a vă curăța mintea. În timpul și după exercițiile fizice, creierul se eliberează endorfine. Această morfină endogenă (produsă de organism) are o structură moleculară similară cu cea a opiaceelor. Provoacă o anumită stare descrisă de sportivi ca un moment de euforie, spiritualitate, putere și grație. Alegeți cluburile Lady Fitness, rezervate femeilor: www.ladyfitness.fr
Cure și masaje de drenaj: un program recomandat ?
Pentru inceput, gândiți-vă la masaje, nu la slăbire, ci la drenare. Ele ajută la circulația corectă a limfei și elimină mai ușor apa și toxinele pe care le-ați depozitat în mod normal în timpul sarcinii. Senzație de ușurință garantată. Nu ezitați să aplicați o cremă de slăbire pe curbele dvs., dacă asta nu face un miracol, regularitatea poziției vă va îmbunătăți vizibil calitatea pielii. Așteptați până ați slăbit cât mai mult posibil înainte de a vă angaja în cure de slăbire, Stil Cellu M6. De fapt, aceste cure, care sunt și foarte eficiente în redesenarea siluetei, nu te fac să slăbești. Acestea fac posibilă netezirea celulitei și obținerea, după aproximativ zece ședințe, a unei texturi mai bune a pielii. Placa electrică vă permite, de asemenea, să găsiți o linie fermă cu un efort minim. Toate acestea nu sunt însă date !