Ghidul complet pentru micul dejun Paleo

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei: corpul tău a postit aproape 10 ore, trebuie să îți reîncarci bateriile pentru a evita hipoglicemia. Și apoi sărind peste micul dejun te îngrașă: este dovedit statistic!
Știi toate acestea. Ai auzit-o mereu! Si totusi Nu este nimic mai fals.

pentru

Greșit sau nu, nu schimbă faptul că ți-e foame dimineața. Și pe măsură ce începeai să trăiești paleo și faci lucrurile bine, ai vrea micul dejun cat mai paleo. Deci, citiți mai departe.

Acesta este tipul de mic dejun care te îngrașă

În concluzie:

Micul dejun tradițional

  • felie de pâine (prăjită), unt și/sau ciocolată dulce
  • croissant, gogoasa, pain au chocolat (ciocolata)
  • lapte + cereale dulci mai mult sau mai puțin manipulate industrial
  • cafea + fursecuri dulci cu ciocolata, cereale, fructe uscate.
  • suc de fructe mai mult sau mai puțin dulce

Practic, aceasta este lista pe care o desenăm pentru un mic dejun francez.

Este o masă foarte diferită de masa de prânz și de seară. Deși se presupune că este cel mai important al zilei, acest mic dejun este alcătuit din multe alimente bogate în grâu (și, prin urmare, în carbohidrați).

Chiar cei care îți dau flămând 3 ore mai târziu, fără să numere puțin bara de suflare care solicită o cafea pentru a rezista și mai ales te îngrașă.

Micul dejun este o masă ca oricare alta, ar trebui să fie hrănitor și, prin urmare, nu ar trebui să vă îndepărtați de zahăr.

Pentru sănătatea ta, dieta paleo recomandă evitarea boabelor. Iată 3 sugestii de mic dejun paleo pentru a-ți începe ziua pe deplin.

Mic dejun Paleo

Micul dejun paleo este o masă ca oricare alta. Trebuie să vă hrănească corpul și să vă mențină sătul până la următoarea masă.

Băuturi paleo

Dacă nu ți-e prea foame dimineața, îți poți începe ziua bine cu o cafea paleo.

Această cafea conține acizi grași sănătoși care vă vor menține toată dimineața fără să vă fie foame.

Dacă ai puțină energie, atunci ai nevoie de un cocktail de vitamine în fiecare dimineață: fă-ți un smoothie sau un suc de fructe și legume.

Mic dejun paleo sărat

Deoarece micul dejun este o masă ca oricare alta, puteți mânca carne/pește cu legume.