Cum să reduceți grăsimea la nivelul brațelor (femeie) (sport, fitness, mușchi)
Bună ziua:) Eu (f, 17) sunt de fapt foarte subțire, dar nu sunt atât de mulțumit de brațele mele. Nu știu exact câtă grăsime există cu adevărat pe brațele mele sau dacă am mai multă masă musculară acolo. Mă întreb dacă trebuie doar să-mi antrenez mai mult brațele, astfel încât grăsimea să dispară, sau dacă asta nu ajută deloc, deoarece doar construiesc mai mult mușchi. Ma poate ajuta cineva?
4 răspunsuri
Ar fi un vis nu? Exercitarea repetată a unei părți a corpului pentru ca grăsimea să dispară.
Din păcate, în realitate arată foarte diferit.
Nu puteți pierde în greutate doar pe o parte a corpului. Genetica va alege unde să rupă mai întâi grăsimile. Nu puteți face nimic în acest sens.
Dacă slăbești, vei face peste tot. Dar relația rămâne întotdeauna aceeași. De exemplu, am un fund mare. Asta înseamnă că, chiar dacă slăbesc, fesele și coapsele mele vor arăta întotdeauna puțin „mai groase” proporțional. Nu voi avea niciodată picioare cu chibrit. Ceea ce nu înseamnă că nici ei nu pot arăta atât de bine! Dar orice altceva este genetică.
De exemplu, ceea ce poți face este să faci antrenamente cu greutăți. Cu greutăți libere și grele. Nu te face „prea musculos”, ceea ce, desigur, nu este deloc posibil pentru o femeie, deoarece produci prea puțin testosteron. În cel mai rău caz, arăți ca o femeie subțire, antrenată;)
Când te antrenezi astfel îți modelezi corpul și, sincer să fii, arată foarte frumos și te simți mai confortabil.
Nu vă puteți stabili obiective nerealiste. Acceptă faptul că anumite lucruri despre tine sunt așa cum sunt și nu le poți schimba, dar le poți îmbunătăți dacă faci ceva. Acceptați-vă corpul așa cum este și profitați la maximum de el!:)