Cum să respirați mai bine cu Pranayama
Dacă respirăm bine ne-ar putea face să ne simțim mai bine? Acesta este întregul principiu al Pranayama, o tehnică care ne permite să ne controlăm respirația și să contribuim astfel la bunăstarea noastră.
Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.
O respirație bună poate fi soluția pentru numeroasele noastre afecțiuni. Controlat, devine chiar un aliat pentru sănătatea și bunăstarea noastră. Asta demonstrează Nicole Bordeleau în cartea sa „Cum să respiri mai bine”: „Pentru a respira bine, nimic nu ar putea fi mai simplu, dar nimeni nu ne învață. Cu toate acestea, o respirație bună este esențială pentru a ne consolida sănătatea, a ne stabiliza emoțiile, a dizolva anxietatea., găsește calm în tine și fii mai liber în interior ”. Da, atâtea puteri pe care nu le-am cunoscut până astăzi! Dar descoperirea potențialului nelimitat al respirației cuiva are de fapt un nume, se numește Pranayama.
Ce este Pranayama ?
Respirația noastră este neprețuită pentru bunăstarea noastră, deci este util să știm cum să o controlăm. Pentru că da, o respirație profundă și conștientă poate schimba totul. Această artă a respirației este astăzi mai bine cunoscută sub numele de Pranayama, este de fapt unul dintre cei opt stâlpi ai yoga. Într-adevăr, datorită yoga, învățăm, în general, să ne folosim respirația. Astăzi, yoghinii consideră respirația prana ca un instrument terapeutic de îngrijire. Pentru a înțelege mai bine definiția, putem descompune cuvântul în doi termeni: prâna, care nu este altceva decât energie vitală, și âyâma, care înseamnă „lungime”, „extensie”, dar și „control”.
Beneficiile Pranayama
Respirați bine poate schimba o viață. În orice caz, asta a supărat-o pe cea a lui Nicole Bordeleau! „Datorită yoga am învățat să-mi folosesc respirația, fie că îmi revitalizez corpul, să-mi dezordonez mintea, să elimin tensiunile fizice, să ameliorez durerea, să fac față fricii, să trec printr-un moment de durere sau o perioadă de descurajare ", ne spune autoarea în cartea sa. Dacă o respirație controlată te face să te simți mai bine în corp, respirația cu întregul corp poate fi, de asemenea, sinonimă cu renașterea.
Învățarea de a respira bine poate fi învățată. Dar, odată ce ați însușit tehnica potrivită, „respirația își folosește numeroasele puteri, cum ar fi revigorarea circulației sângelui, eliminarea toxinelor, tensiunilor fizice și mentale, ajutarea la ameliorarea sau trăirea mai bună a durerii, revitalizarea unui corp obosit și liniștirea unui agitat minte. ", continuă Nicole Bordeleau. Prin urmare, vindecarea afecțiunilor prin respirație este accesibilă tuturor, cu condiția să știți cum să o puneți în practică cu exercițiile potrivite.