Cum să reușești în detoxifierea ta de primăvară Femeia actuală MAG
Odată cu sosirea primăverii, practicarea unei cure de detoxifiere va fi necesară pentru a curăța corpul, care va fi acumulat o mulțime de toxine în timpul iernii. Cu toate acestea, o cură de detoxifiere trebuie făcută în conformitate cu anumite reguli de bază pentru a nu avea un impact negativ asupra corpului. Sfaturi de la Amélie Clergue, medic specialist ayurvedic.
De ce să iei o cură de detoxifiere ?
Practica detoxifierii este foarte interesantă pentru a recâștiga vitalitatea și energia, în special în perioadele de schimbări sezoniere. Vă permite să vă purificați corpul de diferite excese alimentare, alegând o dietă bună pentru a vă regenera din interior.
Într-adevăr, acumularea de toxine provoacă simptome bine cunoscute, cum ar fi balonarea, tenul plictisitor, greața. Dovadă că organismul trebuie curățat, deoarece acestea sunt manifestări revelatoare ale unei revărsări (grăsimi, zaharuri, alcool, pesticide, aditivi.). Rinichii și ficatul lucrează mai mult și se satură, ceea ce explică senzațiile neplăcute din organism.
Practicarea unei detoxifiere va ajuta, prin urmare, la curățarea corpului prin consumul de alimente care vor ajuta ficatul, rinichii și vezica biliară să elimine toxinele pentru a purifica și elibera corpul.
Când să iei o detoxifiere ?
Schimbarea anotimpului este ideală pentru o vindecare. Vom alege momentul potrivit în programul nostru, alegând o perioadă în care nu vom fi nici prea ocupați, nici prea obosiți. Această dietă va zdruncina obiceiurile și corpul, așa că vom avea nevoie de motivație pentru a reuși, motiv pentru care vom evita practicarea acesteia în perioadele de depresie sau când ne simțim supraîncărcați fizic și/sau mental. În mod ideal, vom opta pentru un weekend lung sau în timpul vacanței sale.
Principiile de bază ale curei de detoxifiere
Primul instinct pentru o detoxifiere de succes va fi să bei. Deoarece corpul este alcătuit din 70% apă, hidratează-te corect (1,5 L de apă distribuită pe parcursul zilei, evitând să bei în timpul meselor, deoarece acest lucru va încetini digestia) va stimula funcționarea rinichilor și va promova eliminarea toxinelor prin urină. Apa, ceaiurile din plante și bulionele sunt singurele băuturi permise.
Se vor elimina alcoolul, băuturile cu zahăr, cofeina, nicotina, preparatele industriale, produsele cu zahăr rafinat, grăsimile fierte, cerealele rafinate. De asemenea, vom limita produsele lactate care sunt acidifiante și greu de digerat. Pe de altă parte, vom favoriza alimentele cu virtuți de scurgere și diuretice, cum ar fi fructele și legumele, care vor face posibilă umplerea cu vitamine, antioxidanți și fibre (avocado, andive, varză, usturoi, lămâie, kiwi, măr, prune, năsturel, ridiche neagră, anghinare.). Fructele și legumele trebuie consumate crude sau fierte, la cuptor sau aburite, fără niciun sos sau grăsime. Vom opta și pentru carne slabă și pește.