Cum să reziste tentației în timp ce urmează o dietă
Cum să vă mențineți dieta fără a vă descompune ?
Cum să evitați gustarea ?
Când vorbim despre dietă, vorbim despre schimbare ... Și mai ales obiceiuri alimentare mai sănătoase.
Dar schimbarea obiceiurilor tale peste noapte este dificilă.
Și dintr-o dată multor oameni le este greu să facă față ispitei, ciugulind.
Ei reușesc să depună efort în ceea ce privește mesele (mai multă gătit, mai multe legume etc.).
Ceea ce este deja foarte bun.
Dar în afara meselor, nu pot să nu mănânce din când în când.
Dacă nu ați făcut deja: răspundeți la acest mini-test care vă va permite să știți unde vă aflați și să identificați punctele pe care trebuie să le lucrați ca prioritate pentru a obține corpul dorit (durata estimată: 1 min).
=> Care este fizicul meu și cum pot progresa rapid ?
Așadar, la prima vedere, îmi vei spune: ok, dar dacă rămâne punctual, nu există nicio problemă.
Ei bine, din păcate, nu.
Pentru că'în general, lucrurile mici pe care le adăugăm la dieta noastră nu sunt cele mai sănătoase lucruri.
Dimpotrivă ... Seamănă mai mult cu fursecurile, produsele de patiserie, chipsurile etc.
Cele mai rele lucruri, cele care sunt calorice, fără a vă umple măcar stomacul permanent.
Și dintr-o dată, ne împiedică eforturile... Și asta descurajează.
Pentru că oricât am încerca, nu obținem rezultatele scontate.
Dar apoi, cum să reușim mai bine să rezistăm tentației ?
Cheia este să înțelegem cum funcționează creierul nostru.
Creierul nostru este la fel ca acum 10.000 de ani (cam).
Suntem încă în procesul de vânători/culegători.
Si in special, creierul nostru se află în clipa aceea.
Adică astavrea lucrurile imediat.
Și acest lucru este destul de normal.
Pentru că, atunci când trebuie să mănânci pentru a supraviețui, trebuie să știi să sari la oportunități și să mănânci ceea ce găsești.
Astăzi este diferit.
În societățile noastre, obținem mâncare cu ușurință.