Cum să scapi de grăsimea genunchiului?

Bună ziua Lucile,
Mai întâi de toate, vă mulțumesc pentru sfaturile dvs. valoroase și videoclipurile dvs., care sunt foarte bine explicate și, prin urmare, încurajatoare pentru punerea în practică.
Am vrut să știu dacă aveți exerciții pentru a slăbi grăsimea genunchiului ?
Vă mulțumesc anticipat și mult succes. Anissa

Grăsimea din jurul genunchiului este celulita care este stocată pur și simplu pe cvadricepsul inferior. Nu doar genunchii tăi au decis să se îngrașe, cu excepția unei umflături bruste și destul de moi. În acest caz, poate fi vorba de osteoartrita și, înainte de a începe ceva, adresați-vă medicului dumneavoastră.

Pentru a putea elimina această grăsime, această celulită, nu există 36 de soluții. Trebuie să construiți mușchi (să se scurgă din interior), să se maseze (să se scurgă din exterior) și să vă urmăriți placa pentru a stoca mai puțin.

1 - Mușchi:

Alegeți exerciții care funcționează pe cvadriceps (partea din față a coapselor), hamstrings (partea din spate a coapselor), vițeii și aductorii (coapsele interioare). Squats, lunges, deadlift ... sunt exerciții generale care necesită contracția intensă a mușchilor picioarelor. Deodată recreezi mușchii, vasele de sânge se adună pentru a-ți hrăni celulele musculare, ceea ce creează un drenaj intern. Iată două antrenamente mici de făcut de 3 până la 4 ori pe săptămână:

---