Cum să scapi de kilogramele emoționale cu hipnoza; Charlotte valet
De unde vin ei ?
Ați multiplicat dietele, cure de detoxifiere și săli de sport? Dar mai faci Yo-Yo cu greutatea ta? Ce se întâmplă dacă acele mici kilograme în plus nu s-ar datora doar igienei alimentare deficitare? Ce se întâmplă dacă obiceiurile tale proaste sau micile tale crăpături ar fi o apărare împotriva emoțiilor neplăcute? Și, dacă te-ai ascuns în spatele acelor kilograme ?
De ce aceste crăpături ?
Ai fost în frunte de săptămâni, mese echilibrate, sport ... Și acolo drama ! Ai înghițit borcanul cu tartin, restul de fursecuri și 1 litru de sodă. Ți-e rușine și te faci să te simți vinovat ... Mai întâi puțină răsfăț cu tine, ai fost exemplar de săptămâni. În al doilea rând, este normal și sănătos să spargi din când în când. Este chiar recomandat să avem o „zi de înșelăciune” în timpul dietei sau, cu alte cuvinte, o zi în care ne putem permite să mâncăm ceea ce dorim, pentru a face mai ușor să ne menținem dieta. Restul săptămânii. În al treilea rând, identificați factorii externi în timpul cracării. Ai fost stresat? Obosit? Trist ?
De foarte multe ori, când ne confruntăm cu emoții negative, avem tendința de a mânca pentru confort, iar acest lucru se întoarce la cea mai timpurie etapă a dezvoltării noastre. Ce ar putea fi mai liniștitor pentru un copil decât momentul hranei sau al biberonului? La fel, dacă în timpul unei dureri sau frustrări mama ta te-a mângâiat cu o bomboană sau un tort, vei avea tendința de a repeta acest gest.
Mâncarea unei delicii sau a unui aliment care îi place în mod deosebit permite atenuarea temporară a emoției negative și producerea unui sentiment de bunăstare în acel moment, dar foarte adesea provoacă rușine și vinovăție, motiv pentru care este important să identificați factorii care cauzează această nevoie.