Cum să slăbești 13 kg în 15 zile Blogul
De multe ori îți spui: „Vreau să pierd 13 kilograme în 2 săptămâni "? Iată câteva sfaturi și trucuri pentru atinge-ți obiectivul de a pierde în greutate rapid și eficient.
Amintiți-vă întotdeauna să vă respectați nevoile nutriționale și să solicitați sfatul unui profesionist înainte de a vă angaja într-o astfel de provocare.
Ce dietă să alegi ?
Mai multe planuri sunt disponibile pentru slabeste rapid dar toate se bazează pe interzicerea zahărului, a grăsimilor rele, a amidonului și a alcoolului. A slăbi fără risc de deficiențe, trebuie să mâncați sănătos și să nu prelungiți regimurile mai mult de două săptămâni.
- Post: foarte eficient, însă necesită o motivație mare, deoarece se bazează pe consumul de apă. Vă permite să slăbiți până la 5 kilograme în 3 zile.
- Dieta disociată: destul de monoton, constă în consumul aceluiași ingredient sănătos pentru o zi și apoi schimbarea a doua zi.
- Dieta Dukan: vine sub forma a 4 pași pentru a slăbi rapid și apoi a se stabiliza.
- Dieta Hollywood Star: se bazează pe ideea de a mânca doar fructe timp de o săptămână și apoi de a reveni treptat la alimentele obișnuite. Aceasta este dieta preferată a actrițelor de la Hollywood.
Ardeți calorii cu orice ocazie
Dacă nu ești fan sportiv, câteva sfaturi vă vor ajuta să pierdeți calorii în fiecare zi. De exemplu: luarea scărilor în loc de lift, mersul la colegii de serviciu în loc să-i suneți, luând mijloacele de transport în comun în loc de mașină și coborând cu o stație înainte ...
Atâtea acțiuni cu beneficii asupra sănătății dumneavoastră.
A juca jocuri sportive
Este imposibil să slăbești atât de mult fără să treci prin caseta „sport”. Intr-adevar, însoțirea dietei cu activitate fizică zilnică vă va ajuta să accelerați pierderea în greutate și să îți ofere motivația de a trece prin provocarea ta. Doar faceți aproximativ 30 de minute de cardio pe zi, cum ar fi mersul pe jos, ciclism sau alergare și complet sesiunea dvs. cu câteva exerciții de fitness.
Pentru a slăbi 13 kg în 15 zile, este nevoie de multă motivație pentru a mânca sănătos, fără a abate de la programul de slăbire. Aceste diete sunt eficiente mai ales dacă doriți să slăbiți pentru un anumit eveniment.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).
Acuratețea sau caracterul complet al informațiilor pe care le conțin subiectele nu pot fi garantate de autori sau de noi, nu ezitați, dacă găsiți erori sau omisiuni, să ne informați scriindu-ne direct făcând clic aici.