Cum să slăbești ca acest tip care a slăbit 61 kg după ce a fost diagnosticat cu 4
Creșterea în greutate și obezitatea sunt legate de multiple condiții de sănătate, boli de inimă și îmbătrânire prematură. S-ar putea să ai între 20 și 30 de ani, dar corpul tău este deja în vârsta de 60 de ani. Aveți îngrijorări prea avansate pentru metabolismul dumneavoastră. Ameya Bharat Bhagwat, în vârstă de 33 de ani, ne spune că acum doi ani corpul ei se lupta cu probleme de sănătate pe care nu ar fi trebuit să le asocieze de la distanță. "Am cântărit 131 kg și am suferit de un genunchi drept rău, reflux acid, bronșită alergică și hipertensiune arterială, toate datorate obiceiurilor mele slabe de stil de viață, care au dus și la formarea tensiunii arteriale. Excesul evident de grăsime pe care îl aveam în corpul meu. . corp ”, a spus el.
„De fapt, în timp, genunchiul meu drept s-a înrăutățit și, pentru a-mi agrava problemele, a început să mă doară și genunchiul stâng. Drept urmare, am întâlnit un chirurg ortoped. A spus că genunchii mei au început să se deterioreze. Cuvintele sale exacte au fost: "Corpul tău are 31 de ani. Dar genunchii tăi sunt deja la 40 de ani". Mi-a plăcut foarte mult să joc badminton chiar acum și el a spus că trebuie să mă opresc cu totul la badminton și, de asemenea, să scap de corpul meu suplimentar. Greutate cât mai curând posibil. În acea zi, când am ajuns acasă, am decis că cu adevărat, cu dăruire și din toată inima, voi începe o călătorie de slăbire începând de mâine dimineață! Și chiar am făcut-o! Îmi amintesc chiar ziua exactă în care s-a întâmplat. Era 15 martie și am început noua mea viață pe 16 martie. Cum îmi pot aminti aceste date? Ei bine, sunt un mare fan al lui Sachin Tendulkar și pe 16 martie a fost al cincilea centenar al cricketerului. Ce zi frumoasă să începi, nu?
"Nu pentru claxon, dar am fost chiar invitat să lansez True Blue, linia de îmbrăcăminte a domnului Sachin, în același an. Din păcate, la lansare, mi-am dat seama că nici măcar nu puteam îmbrăca haine XXXL. În magazin părea foarte mic în în fața mea. În acel moment, am observat primul meu obiectiv de slăbire: să slăbesc 25 de kilograme pentru a se potrivi în hainele de mărimea XXL vândute aici. "
„Această motivație m-a împins atât de mult încât am slăbit 61 kg și m-am îmbrăcat confortabil în mărimea S. Pot, de asemenea, să alerg până la 10 km în 50 de minute și să merg cu bicicleta 100 km fără să fac o singură pauză.”
Iată planul de slăbire, dieta și rutina de exerciții care au urmat pentru a pierde 61 kg.
Plan de scădere în greutate de a pierde 61 kg:
„Pentru a slăbi, am decis să renunț la orice, de la untul de pui la Pav Bhaji, la deserturi, băuturi răcoritoare, milkshake-uri, pizza și, practic, orice feluri de gunoi, ambalate sau prăjite la care vă puteți gândi.”