Cum să slăbești câteva kilograme lol

Anonim

Touller Touller

Anonim

******* Allomat69

Geoffrey geo

Nu există tipuri speciale de abdominale sau exerciții de bază (ce groază este nucleul.) Specific pentru pierderea mânerelor de dragoste.?

Altfel mi se par drăguțe mânerele dragostei.

Anonim

Faceți dragoste o jumătate de oră la fiecare două zile, uitați de ciocolată și de toate bunătățile! te mușchează și va fi bine.

Practic, asta e tot ce ar trebui să fac. De asemenea, am disperat.

Anonim

Pierderea în greutate: bea ceai verde sau multă apă, ajută la eliminarea excesului.

Îngrășare: du-te la Mcdonalds lol

Anonim

Mael MaelstroM

Geoffrey geo

Sylvain Triger

Faceți ședințe în fiecare zi înainte de a dormi ^^ (40 ar trebui să fie suficient)

Apoi mâncați normal, îndepărtați zahărul XD (la revedere prăjituri, bomboane și fursecuri: '(.)

Anonim

Mael MaelstroM

și ești mândru de asta?

copii, este absolut necesar să mănânci, altfel există un risc mare de deficiențe. secretul slăbirii nu este să mănânci mai puțin, ci să mănânci mai bine !
și bineînțeles, faceți o activitate fizică regulată, dacă nu vă place sportul nu știu, faceți o plimbare cu bicicleta pe săptămână, mergeți să luați pâine în timp ce vă plimbați etc etc.

și apoi, sincer, 3L de apă în 2 luni, nu este uriaș ^^

Evorest Evorest

Mânerele de dragoste sunt cel mai greu de pierdut, deoarece mușchii de dedesubt sunt cu greu necesari în viața de zi cu zi. Chiar făcând abs în timp ce insistați asupra lucrului oblicurilor, nu spune că ajungeți acolo ^^. Cred că cea mai bună soluție pentru a le face să se topească este să depunem efortul în timp. Cea mai eficientă soluție pe care am găsit-o pentru a le arde este, prin urmare, să merg o oră pentru o alergare o dată sau de două ori pe săptămână ^^. Dar, așa cum a spus MaelstroM, nu încetați să mâncați, eh?

Post editat de: evorest

Anonim

Declanșator:Faceți ședințe în fiecare zi înainte de a dormi ^^ (40 ar trebui să fie suficient)

Apoi mâncați normal, îndepărtați zahărul XD (adio prăjituri, bomboane și fursecuri: \ '(.)

40 de ședințe înainte de culcare? da. (Am făcut 120 pentru o vreme nu a ajutat prea mult.
deja abs nu este cel mai eficient la acest nivel, dacă este o problemă a mânerelor dragostei ar fi mai logic să lucrezi oblicurile.

Dar dacă nu, nu există niciun secret, trebuie să vă schimbați dieta și să opriți zahărul, lucrurile prea grase, pastele.
reducerea nu este neapărat o idee proastă, o persoană sedentară în zilele noastre tinde să mănânce mult mai mult decât are nevoie cu adevărat (ei bine, acesta nu este un motiv pentru a face o dietă model bazată pe hârtie igienică, eh)

Post editat de: Byron

Mael MaelstroM

Bryon:
reduceți când aveți nevoie de 2600kcal pe zi, doar pentru funcționarea minimă a corpului, trebuie să fiți foarte atenți

din nou, nu este o chestiune de cantitate
dar hei, (voi spune numere aleatorii)

1gr de foie gras = 250 cal
12 stridii = 250 cal
36 kg de salată = 250 cal

totul este de a doza, cred că nimeni nu va mânca 36 kg de salată. există alimente care hrănesc mai mult decât altele, asta este un fapt, atât .

Anonim

și ești mândru de asta? copii, este absolut necesar să mănânci, altfel există un risc mare de deficiențe. secretul slăbirii nu este să mănânci mai puțin, ci să mănânci mai bine! și bineînțeles, faceți activitate fizică regulată, dacă nu vă place sportul nu știu, faceți o plimbare cu bicicleta pe săptămână, mergeți să luați pâine în timp ce mergeți etc etc și apoi, sincer, 3L de apă în 2 luni, acesta este nu imens ^^

Nu că am băut 3 litri de apă timp de două luni am băut 3 litri de apă/zi. Altfel Da, sunt mândru, apoi în plus încep din nou. Este normal să fim complexați pentru că există doar abs sau unde privim !