Cum să slăbești cu metode naturale blogul PHC
Cum să piardă în greutate, înseamnă respectarea următoarelor 2 piloni:
. Reduceți aportul de alimente respectând totodată aportul nutrițional zilnic recomandat.
. Crește cheltuielile sale energetice.
Medicina naturala, un aliat de prim rang pentru atingerea acestor 2 obiective.
1. Aliați naturali pentru reducerea consumului de alimente:
- O plantă: Griffonia simplicifolia
5-HTP (5 hidroxitriptofan) este o substanță naturală care este extrasă din semințele unei plante medicinale din Africa de Vest, Griffonia simplicifolia. La om, 5-HTP este un nutrient precursor imediat pentru neurotransmițător, serotonina. Griffonia ajută la reducerea efectelor compulsive experimentate în timpul dietei (pofte).
- Un oligoelement: cromul
In corp, crom se combină cu alți compuși pentru a forma FTG sau factorul de toleranță la glucoză. Acest lucru facilitează acțiunea insulinei, un hormon fundamental în reglarea nivelului de zahăr din organism: se spune că este un cofactor al insulinei.
În afară de rolul său în metabolismul zaharurilor, crom ajută, de asemenea, la corectarea tulburărilor lipidice. În cele din urmă, el participă la reglarea durerilor de foame cu efect de reducere a poftei de mâncare, în special pentru poftele dulci.
- Un aminoacid: fenilalanina
Precursorul de aminoacizi al tirozinei, ajută la reducerea poftei de mâncare. Fenilalanină este folosit de neuroni pentru a produce neurotransmițători: dopamină, norepinefrină și epinefrină. Aceste trei substanțe sunt implicate în excitare, vigilență, motivație și dorința de a mânca. Fenilalanina poate provoca, de asemenea, secreția de colecistochinină (CCK), o substanță care dă creierului un semnal de plenitudine.
- Konjac