Cum să slăbești fără gătit greoi și consumator de timp
M-am ingrasat prea mult in ultimele luni cu frustrare, acum vreau sa slabesc pana vara. Înainte mă duceam la dietă, dar era întotdeauna maximum 5 kilograme și o reușeam mereu, eram încă singură în acel moment și aveam timp să gătesc pentru mine. Acum trebuie să fie cu 15-18 kilograme mai puțin, am un soț și doi copii mici, pentru care trebuie să fac mereu ceva în plus. M-am uitat la o mulțime de diete și le-am găsit prea complicate, consumatoare de timp și ai nevoie de atât de multe lucruri diferite. Locuiesc foarte rural și nu primești majoritatea lucrurilor și majoritatea fructelor de aici și nu înțeleg cât de mult mănânci, de exemplu. Mâine 1/4 mango și restul? nu se mai folosește în toată dieta? Știe cineva o dietă simplă cu mâncăruri simple calde și reci ?
Nici nu trebuie să gătești pentru familia ta. Doar gătește mai puține grăsimi, mai sănătos decât înainte. O mulțime de legume și fructe. De asemenea, familiei îi place să mănânce bețe de legume. Apoi puteți mânca chipsuri sau ciocolată, la care ar trebui să rezistați. Faceți un pic mai mult sport (fiecare mișcare contează, de exemplu, mergeți cu bicicleta) și atunci va funcționa. Aș recomanda împotriva unui program de dietă adecvat.
Vă doresc succes!
Pieruline
Sunt total de acord cu Pieruline. Trebuie doar să schimbați ingredientele pentru gătitul alimentelor. Asta e jumătate din luptă. Am făcut la fel. Bărbaților mei le-a plăcut și m-a ușurat cu 27 kg.
Aud scuza cu țara mai des (de multe ori de la sora mea). Locuiesc în oraș și cumpărăm aproape exclusiv de la fermieri din mediul rural la piața săptămânală. Aproape doar gătim ceea ce crește în prezent aici.
Mănâncăm multe mere și foarte mulți pești.
Dieta corectă nu este într-adevăr esențială. Cumpărați și gătiți conștient și apoi poate nu mâncați atât de multă carne, carbohidrați sau sos.
Și - ceea ce este dificil și pentru mine - nu gustarea.
Cred că dieta Brigitte este destul de bună. De obicei, se are grijă să se asigure că totul este epuizat. De exemplu, dacă mănânci o bucată de mango dimineața, restul zilei va fi într-un alt fel de mâncare.
Uneori, rețetele necesită ceva mai exotic, care de obicei poate fi înlocuit. Și rețetele lor sunt potrivite pentru familii.
De ce să gătești în plus?
De asemenea, este bine pentru soțul dvs. și pentru copii dacă nu există atât de multe lucruri artificiale, zahăr și grăsimi în vase.
Luați doar alimente naturale, carne slabă și mult pește (fără pâine, desigur), multe legume și fructe și produse din cereale integrale - cu siguranță le veți obține în țară.
Omiteți băuturile răcoritoare din zahăr - apa și ceaiul sunt la fel de răcoritoare și mai sănătoase și pentru dinții copiilor.
Nu trebuie să pleci fără totul pentru a obține o cifră bună.
De exemplu, am gătit astăzi ceva care îi place tuturor:
Sare fileul de pui și brunch cu ridichi - apoi la cuptor pentru aproximativ 30-40 de minute.
Serviți cu orez cu mazăre și morcovi, sau orice altă legumă doriți.
A fost super gustos și fiului meu mic i-a plăcut să-l mănânce și el.
nu trebuie să gătești din greu și cu siguranță nu în plus pentru familia ta
Pentru a menține echilibrul sănătos și sănătos, se recomandă o dietă sănătoasă și echilibrată și nu dăunează restului familiei și ar trebui, de asemenea, să aibă un gust bun.
O dietă ar trebui să fie potrivită pentru dvs., astfel încât să o puteți urma.
Am făcut WW acum mulți ani și, în principiu, poți mânca orice. La început, aproape totul este complex, pentru că trebuie să te descurci cu principiul.
Devine dificil doar atunci când bărbatului tău îi plac mâncarea cu adevărat grea și respinge orice altceva.
Gătești în plus? noeeee
Nici eu nu fac.
Gătesc sănătos și mănânc mai multă salată decât celelalte două și trec peste cartofi, orez și paste în timpul săptămânii. O mănânc în weekend, dar doar puțin.
Pentru carne, folosesc părțile cu conținut scăzut de grăsimi, iar peștele conține grăsimi sănătoase.
Seara nu mănânc carbohidrați, ci doar quark slab cu nuci de tigru măcinate, numite și chufa sau nuci de tigru, în el (te umplu și sunt bune pentru metabolism)
am vrut doar să explic pe scurt ceva, familia mea și cu mine mâncăm foarte sănătos, doar ulei de măsline bun, carne slabă (și rareori) mult pește, multe legume și fructe din propria grădină și nu mănânc niciodată ceva dulce. M-am îngrășat pentru că trebuia să iau medicamente, ceea ce însemna că digestia mea nu mai funcționează și, după ce am îngrășat 10 kilograme ca urmare, am mâncat o mulțime de lucruri nesănătoase din frustrare. Am mâncat ca înainte de 1/2 an, dar nu slăbesc, așa că întrebarea unei diete.
Este întotdeauna un lucru cu medicamente - mama mea a trebuit să ia cortizon, de exemplu.
Este foarte greu să slăbești din cauza retenției ridicate de apă.
Mai trebuie să luați medicamentul?
Poate puteți vorbi cu medicul dumneavoastră despre asta.
Verificați valorile sângelui.
Este posibil să fiți alergic sau intolerant la un aliment sau glanda tiroidă este nebună.