Cum să slăbești fără să te îngrași datorită taberei de boot

Vrei să slăbești, dar ești descurajat de dietele drastice? Metoda Boot Camp poate fi pentru dvs.! Acest program dezvoltat de Valérie Orsoni își propune să ajute femeile să slăbească fără lipsuri și, prin urmare, fără creștere în greutate pe termen lung.

Principiile principale ale metodei Bootcamp

Inițial, Valérie Orsoni a fost antrenor de slăbit. Pentru a disemina metodele sale pe o scară mai largă, își lansează propriul site web, unde își publică recomandările și sfaturile sub formă de articole sau videoclipuri. Principiul este simplu: eliminați kilogramele în exces datorită unui reechilibrarea alimentelor, dar și practicând exerciții fizice simple de zi cu zi ca mersul pe jos. Valérie Orsoni are și meritul de a ține cont de stresul și gestionarea emoțională în procesul de slăbire.

Cele patru etape ale dietei Boot Camp

Faza de detoxifiere. Timp de două săptămâni, acest pas are ca scop eliminarea toxinelor care înfundă corpul și împiedică pierderea în greutate. Pentru aceasta, este necesar să consumați alimente diuretice și de ardere a grăsimilor. Lista stabilită anterior de Valérie Orsoni include măr, banană, anghinare, avocado, sfeclă roșie, usturoi, nasturel, hrișcă și tofu. În același timp, trebuie evitate carnea roșie, ouăle și produsele lactate.

Faza de atac. Scopul este de a pierde până la 75% din greutatea în exces. Fiecare săptămână începe cu o zi de detoxifiere pentru a curăța corpul. În restul săptămânii, mâncați alimente bogate în fibre și apă, care au un indice glicemic scăzut. Legumele verzi, peștele, ouăle, fructele și iaurtul se află pe lista alimentelor recomandate pentru slăbit.