Cum să slăbești în funcție de forma burții tale
Acumularea de grăsime în burtă poate lua diferite forme în funcție de cauză: exces de alimente grase, retenție de apă ... Pentru a o face mai eficientă, fiecare persoană are nevoie de o dietă specifică în funcție de forma burticii sale. A descoperi !
1) burta rotunda
Acest tip de stomac tinde să fie mai plat dimineața decât după-amiaza. Pe tot parcursul zilei, burta se umflă din cauza acumulării de gaze sau a indigestiei.
Această formă de burtă afectează atât femeile supraponderale, cât și cele subțiri deoarece este deseori legat de intoleranțe alimentare, de alergii sau, când dieta nu este suficient de variată, fenomenul de „Intestinele leneșe”
Pe scurt, stomacul este obișnuit să mănânce prea des aceleași alimente. De exemplu, dacă mănânci același lucru câteva zile la rând, îți va fi mai dificil să realizezi că ești intolerant la ceva. Aceasta poate implica lactoză, drojdie, alcool, grâu sau gluten. Dacă aveți dubii, faceți un test și opriți la rândul său anumite alimente pentru a încerca să determinați care dintre ele cauzează balonarea.
Odată detectat, veți putea elimina acest ingredient (e) din dieta dumneavoastră. Schimbați-vă obiceiurile alimentare, mâncați un mic dejun mai complet, cu fructe sau cereale integrale.
Câteva sfaturi de urmat:
- Nu mânca prea târziu noaptea.
- Bea multă apă pe tot parcursul zilei.
- Adăugați probiotice naturale în dieta dumneavoastră.
2) Burta postpartum
Acest tip de burtă se găsește adesea la femeile cu livrat în ultimii doi ani și nu au exercitat în mod regulat în acest timp. abdomenul inferior este deci mai voluminos decât partea superioară (stomac).