Cum să slăbești în mod simplu și durabil Sleevup Magazine

Astăzi vreau să vă vorbesc despre un lucru foarte important, unul dintre marile rele ale societăților noastre moderne ...

Poate că în prezent încercați să găsiți echilibrul corect între activitatea fizică și dieta pentru a pierde în greutate rapid și durabil. Sau pur și simplu, căutați tipul corect de activitate fizică, atât arzător de grăsimi, cât și stimulant, fără a pierde mult timp?!

Cine are timp de pierdut astăzi?

În timpul acestui videoclip voi răspunde la o întrebare simplă: cum să slăbești și să obții rapid o greutate sănătoasă ?

În acest videoclip, veți descoperi:

Care sunt elementele de bază ale alimentației sănătoase, ce să mănânci ... și ce să eviți ...
Ce tip de activitate fizică să favorizeze, la ce intensitate? Cât timp? Cât de des?

Prieteni, veți pierde în sfârșit această mărgea pe care probabil că aproape ați ajuns să o acceptați ...
Așa că ai de câștigat și nimic de pierdut, cu excepția grăsimilor și complexelor. !

Acum aș vrea să aud de la TINE !

Sper că v-am oferit soluții concrete, dacă nu, spuneți-mi.
Spune-mi, de asemenea, dacă ți-ai atins deja obiectivul și cum ai făcut-o? Sau ai dificultăți? Dacă da, de ce ?

Salut, acesta este Kenji și sunteți pe Sleevup, iar aici trebuie să aveți forma, sănătatea și mentalitatea pe care le meritați.

Astăzi vreau să vă vorbesc despre un lucru foarte important, unul dintre marile rele ale societăților noastre moderne ... Care vă poate preocupa dacă aveți un stil de viață sedentar. Poate că în prezent încercați să găsiți echilibrul corect între activitatea fizică și dieta pentru a pierde în greutate rapid și durabil. Sau pur și simplu, căutați tipul corect de activitate fizică, atât arzător de grăsimi, cât și stimulent, fără a pierde mult timp! Cine are timp de pierdut astăzi?

În acest videoclip voi răspunde la o întrebare simplă: cum să slăbești și cum să atingi rapid greutatea sănătoasă ?

De ce vrei să slăbești repede? Aceasta este o întrebare la care aveți cu siguranță un răspuns și este cu siguranță foarte valabilă și respectabilă. Și aceasta este o condiție prealabilă pentru îndeplinirea cu succes a acestei misiuni! Motivația ta! și poate fi legat de sănătatea ta, de bunăstarea ta ... Să te simți mai confortabil, mai atractiv, să pescuiți mai mult și în tren ... Pe scurt: să fii mai confortabil sau mai eficient și, prin urmare, mai apreciat în orice situație.

Vă voi aduce cheile pentru abordarea pierderii în greutate într-un mod relevant, eficient și durabil.

Pentru a răspunde la problema noastră, vom vedea rapid, ca un memento, care sunt elementele de bază ale unei diete sănătoase, ce să mâncăm ... și ce să evităm ...

Vom petrece ceva mai mult timp pe tipul de activitate fizică pe care să o favorizăm, la ce intensitate? Cât timp? Cât de des?

Și toate acestea vor fi evidente la sfârșitul acestui mic antrenament.

Prieteni, veți pierde în sfârșit această mărgea pe care probabil că aproape ați ajuns să o acceptați ...

Așa că ai totul de câștigat și nimic de pierdut, cu excepția grăsimilor și complexelor.

GENERIC DE INSERAT ÎN MONTARE

1 sursa de alimentare

Deci, evident, dieta este esențială pentru pierderea în greutate. Dar am de gând să o scot peste ea ... Nu mâncați prea multă grăsime, prea dulce, este de bun simț, nu mai considerați alimentele industriale ca alimente, și asta este bun-simț! Începeți prin a mânca alimente adevărate, asta este baza ...

Așa cum tocmai am spus, nu mă voi gândi la acest subiect, deoarece Melody, care este nutriționistul nostru, va oferi în curând o actualizare a subiectului ...

Dar aș vrea doar să vă educ despre importanța calității ingredientelor dvs. și, în special, a amidonului: carbohidrații! Este esențial să consumați alimente cu un indice glicemic scăzut, adică care nu vă ridică glicemia la înălțimi înzăpezite!

Luați în considerare acest lucru ca o mnemonică pentru a vă reaminti că făina albă, pâinea albă, pastele albe, orezul alb și zahărul sunt elemente cu un indice gliceric foarte ridicat! Deci, pentru a evita!

Principalul motiv pentru care ar trebui să evitați absolut aceste alimente este că vârfurile de zahăr din sânge care însoțesc ingestia acestor alimente vor favoriza depozitarea ca grăsime.

După această creștere a zahărului din sânge, pancreasul va elibera insulină pentru a scădea nivelul zahărului din sânge. Și, de obicei, schimbarea bruscă, hipoglicemia, va încerca din nou să echilibrăm consumând ceva dulce ...

Personal, dacă am un mic dejun clasic, cum ar fi o cafenea, croissant, ciocolată, este garantat că va ajunge la fața locului la 10 dimineața! Deci da, carbohidrați, pentru a umple cu energie, dar carbohidrați de bună calitate: paste întregi sau semi-complete idem pentru orez și pâine, cartofi dulci, bulgur, quinoa, pe scurt, alimente crude.

Vorbesc despre carbohidrați, deoarece calitatea lor este esențială, dar consumul de fructe, legume, sursă de proteine și, de asemenea, grăsimi bune este de o importanță fundamentală. Dar, din nou, îl las pe Mélody să ți-o explice într-un alt videoclip.