Cum să slăbești mai ușor cu yoga - slăbește 10 kg și slăbește bine
Yoga nu este doar o disciplină minunată pentru ameliorarea stresului sau recâștigarea flexibilității, ci este și o formidabilă armă anti-umflătură. Te îndoiești? Iată cum să slăbești cu Yoga.
Deși este din ce în ce mai la modă, yoga este încă înconjurată de multe idei primite: Yoga este făcută pentru fetele stresate care vor să se relaxeze, yoga te face să ai somn, yoga este pentru cei slabi ... Da, probabil că i-ai văzut pe acești tineri bombele atomice care se afișează în „pantalonii de yoga”. Dar știi de ce sunt atât de sculpturale și subțiri? Pentru că fac yoga. Si da.
Pierderea în greutate cu yoga: cum ?
Yoga este practic o practică spirituală din religia hindusă care a fost adoptată de călugării budiști indieni. Combină meditația, igiena vieții și posturile menite să întărească mintea. Yoga provine de la yuj, ceea ce înseamnă unire, motiv pentru care se spune adesea că este vorbauneste corpul si mintea.
Cu toate acestea, această practică a evoluat enorm când a ajuns în Occident. Învățat încă în India, yoga are chiar și o slujire acolo, dar este practicată mai ales în întreaga lume și deosebit de apreciată pentru capacitatea sa de a îmbunătăți forma fizică oferind în același timp o oarecare relaxare și bunăstare generală.
Astăzi, yoga pe care o poți practica în clasă sau pe care o găsești pe video pe internet va consta în general faceți o serie de asane, adică posturi, mai mult sau mai puțin dinamic, concentrându-vă pe respirație și terminând cu o secvență de meditație sau odihnă. Deoarece este o disciplină care necesită o mulțime de mușchi adânci, veți vedea că puteți pierde în greutate cu yoga.
Nu lipsesc stilurile de yoga și va fi necesar să o alegi bine pe a ta dacă nu vrei să fii dezamăgit de rezultat.
Cel mai bun mod de a obține rezultate, indiferent de stilul de yoga pe care îl alegeți, este să puteți practica în mod regulat. În lecții private sau de grup pentru a învăța elementele de bază și pentru a evita pozițiile proaste care v-ar putea face rău, atunci, când aveți controlul, nu ezitați să exersați și acasă dacă doriți cu adevărat să slăbiți cu yoga. Trebuie doar să investești într-un covor de bună calitate (care nu pufăiește după o lună și mai ales, care nu alunecă) și să ai un spațiu minim.
De unde știi dacă ai suficient spațiu pentru a practica yoga acasă? Ar trebui să poți să te întinzi cu brațele încrucișate și picioarele depărtate fără să atingi nimic.