Cum să slăbești pe față
Indiferent cât de mult ai transpira în mască vara asta, nu-ți poți scoate în mod specific fața. Nu există într-adevăr o pierdere în greutate pe față. Cu toate acestea, există modalități de a vă expune mai bine maxilarul sau pomeții (fără intervenție chirurgicală).
Acestea fiind spuse, pierderea lentă și constantă în greutate pe tot corpul vă va ajuta să slăbiți peste tot - fața inclusă. Așadar, nu cădea pe un hype care promite rezultate specifice feței. „Pe cât de grozav ar fi să poți alege unde să slăbești, nu este posibil ”
Deși nu poți pierde în greutate pe față, există câteva lucruri pe care le poți face pentru a-ți expune textura feței dacă simți că fața ta este mai pufoasă decât de obicei:
Reduceți sarea pentru a reduce umflarea feței
„Apa este atrasă de sodiu ca un magnet”, spune Melissa Majumdar, RD, purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică. „De fiecare dată când consumăm alimente bogate în sodiu, păstrăm mai multă apă, ceea ce poate duce la gaze și umflături”. Pentru a reduce aportul de sodiu, Majumdar recomandă reducerea alimentelor procesate (da, care include bacon) și creșterea aportului de potasiu pentru a-ți echilibra electroliții.
„Adăugarea mai multor alimente proaspete, cum ar fi produsele, poate atinge atât obiectivul pe termen scurt de umflare mai mică, cât și obiectivul pe termen lung de scădere în greutate”, spune Majumdar. Ea observă că „majoritatea fructelor și legumelor sunt surse bune de potasiu”. Așa sunt leguminoasele, așa că faceți provizii de alimente precum linte, fasole pinto și fasole.
Faceți-vă prieteni cu băutura răcoritoare, cel puțin o parte din noapte
Dacă observați că fața dvs. pare umflată dimineața după câteva băuturi, aceasta se datorează faptului că alcoolul vă deshidratează corpul - așa că pielea dvs. încearcă să rețină cât mai multă apă posibil. Reducerea consumului de alcool poate ajuta, la fel și asigurarea că bei suficientă apă.
Întrebați un medic
Dacă dieta se modifică și eliminarea alcoolului nu fac diferența, ar trebui să vă examinați. Alergiile, o infecție bacteriană a pielii numită celulită sau o problemă a sinusurilor nu vor provoca creșterea în greutate pe față, dar toate pot provoca umflături faciale și toate pot fi tratate.