Cum să slăbești ușor Gregoire Martin
Ah, pierderea în greutate, cum să slăbești, cum să slăbești, cum să slăbești coapsele, să pierzi burta.
Trebuie să fii precis și voi folosi aici terminologia pierderii în greutate, ceea ce înseamnă a pierde grăsime și nu termenul de a pierde în greutate, ceea ce înseamnă "Pierzând greutate", care nu ar trebui să fie scopul tău.
Acestea sunt subiecte care au generat multă cerneală. Nu mai număr de câte ori pacienții mă întreabă: „dar cum să slăbesc cât mai repede posibil?”. Desigur, trebuie să îi ajutăm să slăbească, nu să slăbească.
Pentru a scăpa uneori de câteva kilograme în plus, sau chiar de supraponderalitate sau obezitate, viteza nu este un semn de calitate și nici de durabilitate.
Cum să pierzi grăsimea într-un mod specific ?
Ei bine, este foarte simplu. Nu există niciun program de slăbit sau, mai degrabă, din nou „să slăbești” și să slăbești în mod special în centura abdominală, coapse sau oriunde altundeva. Totul este guvernat de genetica ta.
Dacă pierdeți rapid în greutate ?
Este foarte ușor să obțineți o pierdere rapidă în greutate. Cu toate acestea, toate aceste „sfaturi pentru pierderea în greutate” sunt, în cel mai bun caz, fără beneficii pe termen lung sau sunt dezastruoase pentru sănătatea dumneavoastră.
Dietele restrictive îți fac corpul mai rezistent la pierderea în greutate. Nu mai socotesc pacienții cu dificultăți enorme de slăbit după ce am urmat dietele de slăbire sau slăbire.
Post intermitent ?
Programul intermitent de scădere în greutate pe post poate pierde câteva procente din grăsimea corporală.
Postul intermitent te poate ajuta să slăbești devreme. Acest lucru este doar temporar: pierderea de grăsime este inutilă și nesustenabilă. Nu are rost să postim intermitent pentru pierderea în greutate.
Detox ?
Nu o putem spune suficient, detoxifierea este intoxicată. Detoxifierea corpului este asigurată în mod normal de organele dumneavoastră.
Cu excepția cazului specific al unei boli care ne afectează organele, ei fac treaba asta foarte bine singuri. Nu arde grăsimi, dietele de detoxifiere deranjează organismul prin crearea de deficiențe și duc la pierderea mușchilor și a apei și, prin urmare, la pierderea rapidă și nesustenabilă a greutății.