Cum să știu dacă sunt supraponderal Valérie Edery, antrenor în nutriție Valérie Edery, antrenor în
Cântarul este în fiecare baie, dar este cel mai mult
de încredere pentru a ne spune dacă suntem supraponderali? Există un instrument
Mai sigur?
Balanta
Cu toții avem cântare în baia noastră. Această scală ne spune greutatea noastră și ne permite să monitorizăm evoluția curbei noastre de greutate. Dar cântarul nu indică dacă greutatea afișată corespunde cu supraponderalitatea.
Aceeași greutate pentru două persoane diferite, oferă două informații
care nu sunt la fel.
Ex .: Dacă cântarul indică 60 kg și aveți 1m54, nu este
aceleași informații ca și în cazul în care cântarul indică 60 kg și ați măsura 1m 68 .
Pentru a ști dacă sunteți supraponderal, trebuie să țineți cont de greutate
pe care scala îl indică în raport cu înălțimea ta. Pentru asta trebuie să folosești
a instrumentului numit IMC.
IMC face posibilă estimarea dimensiunii corpului persoanei în conformitate cu standardele.
Acest indice a fost inițial conceput pentru a evalua riscul bolilor legate de
supraponderal (diabet, hipertensiune, boli cardiovasculare).
IMC este, de asemenea, utilizat ca indicator al greutății anormal de mici și
boli asociate (anorexie, malnutriție)
Calculul IMC
Cifra obținută ia în considerare, așadar, raportul dintre greutate și înălțime. Prin urmare, această cifră poate fi comparată cu un tabel care ne spune dacă greutatea noastră este sau nu în cadrul standardului.
Interpretare
IMC mai mic de 18,5, greutatea dvs. este subponderală
IMC între 18,5 și 24,9, greutatea dvs. se încadrează în normă
IMC între 25 și 29,9 sunteți supraponderal
IMC între 30 și 39 .5 sunteți obez (risc de boli legate de
supraponderal)
IMC mai mare de 40 sunteți foarte obez (risc ridicat de boli legate de
supraponderal)
Să ne întoarcem la exemplul nostru văzut mai sus:
A) femeie care măsoară 1m54 și care cântărește 60 kg,
60 KG
- - - - - - - - - - - - = 25,29 * IMC între 25 și 29,9 este un indicator
1,54M X 1,54M supraponderal.
B) Femeie care măsoară 1m68 și cântărește 60kg
60 kg
- - - - - - - - - - - - - - - - = 21,25 * IMC între 18,5 și 24,9 este un indicator de 1,68 M X 1,68M greutate normală
* IMC indică în mod clar supraponderalitatea exemplului A în comparație cu exemplul B. Indicație care nu poate fi dată de o scală.