Cum să te motivezi să slăbești 15 sfaturi pentru a combina motivația și slăbirea SOS Comment
Nu este întotdeauna ușor să găsești motivația pentru a pierde în greutate, mai ales în timpul unei diete. Pierderea în greutate necesită efort și disciplină și, uneori, asta ne lipsește pentru a atinge obiectivele pe care ni le-am propus. Datorită acestui articol, veți găsi câteva sfaturi care vă vor permite să vă mențineți și să rămâneți motivați.
Motivația se lucrează chiar înainte de a începe o dietă
Vrei să slăbești dar ți-e frică de lipsa motivației? Înainte chiar de a începe o dietă sau de a schimba ceva în obiceiurile tale alimentare, întreabă-te motivele pentru care vrei să slăbești, deoarece va fi decisiv pentru viitor. Ce ar trebui să definiți este, vreți să slăbiți pentru dvs., să vă simțiți mai confortabil, într-o formă mai bună sau pur și simplu din cauza privirii incomode care uneori poate veni de la alții? De fapt, pentru ca motivația ta de a pierde în greutate să fie la vârf, dorința ta de a pierde în greutate trebuie să provină de la tine și nu din vreo constrângere sau presiune socială.
Mulți oameni se înțeleg foarte bine când sunt curbați, nu trebuie să meargă la o dietă și să se accepte pentru cine sunt. Deci, puneți-vă sincer întrebările corecte. Chiar trebuie să slăbesc? Chiar vreau să slăbesc? Dacă simți că este necesar să slăbești și răspunzi da la aceste două întrebări, tocmai ai făcut un prim pas în construirea motivației tale de a slăbi.
Motivați-vă să pierdeți în greutate stabilind obiective progresive și realizabile
Doar câteva persoane reușesc să aibă o disciplină de fier atât în obiceiurile alimentare, cât și în activitatea fizică și nu se clatină în motivația lor de a slăbi. Dacă nu faceți parte din această categorie, atunci nu fiți prea stricți cu voi înșivă și, mai degrabă, luați în considerare pierderea în greutate în 2 luni sau pe termen lung, eradicând treptat obiceiurile proaste care v-au determinat să vă îngrășați sau să luați câteva curbe.
Începeți prin a elimina băuturile răcoritoare din dieta dumneavoastră. Odată ce acest obicei prost este eliminat, treceți la un alt obicei prost, cum ar fi să nu gustați între prânz și cină etc.
Rămâneți motivați alegând dieta corectă sau programul potrivit de slăbire
Regimul nu este singura modalitate de a slăbi. Uneori nu este nevoie ca o dietă echilibrată să slăbești sau să faci mișcare mai regulat. Acestea fiind spuse, pentru cei care decid să aleagă opțiunea de dietă pentru a slăbi mai repede, este indicat să alegeți dieta care vă va facilita motivația prin ritmul acesteia sau datorită compoziției meselor care se va potrivi mai bine gusturilor dumneavoastră.
Îți plac alimentele cu amidon, apoi dieta cu pastă te poate satisface. Îți plac în special produsele lactate, deci poate te poți motiva să slăbești cu dieta cu brânză de vaci. Îți plac bulionele sau supele, așa că de ce să nu încerci dieta cu supă de varză?.
Motivație și sport
A face sport pentru doi este probabil cel mai bun mod de a te motiva. Dacă faceți o întâlnire regulată cu cel mai bun prieten pentru a face un jogging, veți fi mai puțin tentați să vă spuneți „nu astăzi, nu sunt motivat”, deoarece v-ați angajat față de cineva, astfel încât există un obstacol în plus.
Același lucru dacă vă alăturați unui club sportiv sau de fitness, costul uneori ridicat al acestor membri ar trebui să fie un motivator suplimentar. Idealul este totuși să găsești un sport în care să simți plăcere. Prin urmare, trebuie să îmbunătățiți aspectul jocului în practicarea sportului pentru a multiplica noțiunea de plăcere și, prin urmare, dorința de a practica.
Ascultarea muzicii în timp ce faci sport este, de asemenea, o modalitate bună de a dezvolta motivația și de a obține pierderea în greutate dorită.
Obțineți ajutor de la un antrenor: un atu valoros pentru menținerea motivației
Nu este întotdeauna ușor să slăbești fără ajutorul unei a treia persoane. Un antrenor îți păstrează motivația pe tot parcursul unui program de slăbire. Vă permite să vă cunoașteți mai bine și, de asemenea, să vă identificați mai bine punctele slabe, pentru a nu sparge la cea mai mică ispită. Există antrenori pe Internet care pot urmări în mod regulat pentru a vă asigura că nu pierdeți motivația.