Cum să vă calculați metabolismul bazal - pierdeți în greutate cu Cyril
Metabolismul bazal este consumul de energie (adesea exprimat în calorii sau Kcal) pe zi de care organismul nostru are nevoie pentru a funcționa pe o bază de bază. Dacă doriți să aflați mai multe, vă invit să citiți articolul despre deficitul de calorii. Iată instrumentul care vă va permite să vă calculați metabolismul (MB)
| Nivelul de activitate | Tip de activitate | Nivelul exercițiului fizic |
| 1 | Sedentar | 0 exercitiu/saptamana |
| 2 | Puțin activ | De 1 până la 3 ori/săptămână |
| 3 | Activ | De 3 până la 5 ori/săptămână |
| 4 | Foarte activ | In fiecare zi |
| 5 | Extrem de activ | Muncă fizică sau mare sportiv |