Cum să vă îmbunătățiți digestia Revista Brulafine
Ești predispus la tulburări digestive? Să știți că o digestie bună poate avea un impact direct asupra dezvoltării musculare și a pierderii de grăsime. Experții noștri vă spun totul despre asta !
Cum sunt legate digestia, construirea mușchilor și pierderea de grăsime ?
Dacă sistemul digestiv nu funcționează normal, atunci va funcționa mai greu de asimilat substanțele nutritive pe care o ingeri. Rezultatele cursei: corpul tău va avea mai multe dificultăți în construirea mușchilor și arderea masei grase.
Ce soluții pentru o digestie mai bună ?
Concentrați-vă pe fibre !
Fibrele ne îmbunătățesc într-adevăr digestia: permit în special să ne ameliorăm sâmburi de constipație, crescând în același timp senzația de sațietate după mese (și astfel să evităm gustarea). Cu două păsări cu o singură piatră, fibrele ne permit, de asemenea dezvoltă-ne mușchii ! Ele au ca efect stimularea performanței noastre în timpul exercițiilor (un impuls semnificativ în timpul exercițiilor de antrenament cu greutăți pentru a câștiga rezistență), îmbunătățind în același timp digestia proteinelor, esențială pentru dezvoltarea musculară. Spot pentru legume, nuci sau chiar fulgi de ovăz pentru a beneficia !
În ceea ce privește grăsimile, fibrele ne permit să absorbim mai bine lipidele - și, prin urmare evita depozitarea lor - prin reducerea cantității de grăsime din sânge.