Cum să vă întăriți unghiile fragile
Dacă unghiile tale arătau superbe vara trecută, începeau să se deterioreze toamna și în timpul iernii ai fi preferat să porți mănuși acasă, citești articolul potrivit. Veți învăța cum să vă întăriți unghiile și veți afla ce vă va ajuta cel mai mult pentru a preveni ruperea sau despicarea lor.
Iată câteva sfaturi despre cum să ai grijă de unghiile tale, tăiate și pilați-le corect, precum și măști și lacuri care le vor accelera regenerarea.
De ce ți se rup unghiile și se despart ?
Unghiile sunt formate din mai multe straturi de keratină. Cei sănătoși sunt puternici, netezi și puternici. Pe de altă parte, dacă unghiile tale se sparg și se sparg constant, este timpul să îți asumi stilul de viață. De ce ?
Următorii factori, în special, sunt cauza unghiilor fragile care tind să se despartă:
- Nu obțineți cantitatea potrivită de proteine, vitamine și minerale.
- Nu beți suficient, ceea ce face ca nu numai dvs., ci și unghiile să fie deshidratate.
- Nu vă îngrijiți suficient unghiile, le tăiați și le pilați incorect.
- Nu folosiți mănuși de protecție pentru spălarea vaselor sau curățarea.
Cum să vă întăriți unghiile ?
Nu vă puteți aștepta ca starea unghiilor să se refacă magic. Dacă începeți acum să mâncați o dietă bogată în vitamine și minerale și să acordați mai multă atenție unghiilor, acestea vor arăta grozav din nou în aproximativ trei luni.
Ce să favorizați în dieta dvs. pentru a vă întări unghiile ?
- Este important să beți mult și, în toamnă și iarnă, să mâncați fructe și legume cu un conținut ridicat de apă, cum ar fi ananas, afine sau țelină.
- De asemenea, nu uitați de biotină, care se găsește în migdale, fulgi de ovăz sau ouă.
- Este esențial să consumați suficiente proteine, vitamine din grupa B și vitamine A, C și E.
- De asemenea, ar trebui să creșteți aportul de magneziu, calciu, zinc și fier.
Sfatul nostru: găsit în Brazilia nuci și carne, seleniul este adesea recomandat pentru a îmbunătăți starea unghiilor, cu toate acestea nu trebuie abuzat deoarece, consumat în cantități mari, ar fi mai dăunător decât benefic.