Cum să vă restabiliți flora intestinală Effinov Nutrition
Publicat: 30.11.2020 17:15:32 PM
Categorii: Digestie/Tranzit
3 sfaturi pentru îngrijirea florei intestinale
Flora intestinală, cunoscută și sub numele de microbiota, este alcătuită din cel puțin 100.000 de miliarde de bacterii. Acestea permit asimilarea nutrienților și protejează organismul prin dezvoltarea sau chiar reglarea sistemului imunitar de atunci 70% din celulele noastre imune se găsesc în flora noastră intestinală. Cu toate acestea, mai mulți factori pot perturba acest echilibru, cum ar fi:
- nasterea (creșterea ratei de cezariană care nu permite nou-născutului să-și construiască flora intestinală din flora vaginală a mamei în timpul nașterii naturale).
- alăptarea (un bebeluș care nu este alăptat nu va beneficia de un aport de prebiotice - zaharuri complexe numite „oligozaharide” - prezente în mod natural în laptele matern și care participă la dezvoltarea „bacteriilor bune” în intestin).
- dietă (o epuizare a alimentelor din micronutrienți prin metodele de gătit, conservare, producție ... sau consumul de alimente prea bogate în zahăr sau grăsimi nu permit o bună îmbogățire a florei intestinale).
- medicament (utilizarea repetată a antibioticelor care cu siguranță distrug „bacteriile rele”, dar și „bacteriile bune”.)
- igiena vieții (stresul are o acțiune hormonală care, pe termen lung, duce la dezechilibre ale „bacteriilor bune” care stimulează imunitatea).
- îmbătrânire (compoziția florei intestinale se schimbă în timp și duce la epuizarea diversității tulpinilor bacteriene).
Acesta este motivul pentru care este important să vă păstrați și/sau să restabiliți flora intestinală pentru a vă menține corpul în stare bună de sănătate.
La ce folosește flora intestinală ?
Flora intestinală alcătuiește întregul sistem digestiv, iar acesta din urmă este deosebit de important în corpul uman, datorită numeroaselor sale proprietăți.