Cum să vă stimulați sistemul imunitar prin nutriție Herbalife Nutrition
Știrile ne spun că nu suntem niciodată feriți de un nou virus care ar putea afecta întreaga planetă. Herbalife Nutrition explică modul în care nutriția ajută la întărirea sistemului imunitar.
În absența unui tratament aprobat pentru tratarea sau vindecarea unui virus și în absența unui vaccin, trebuie să respectăm măsurile practice de prevenire. Adică:
- mențineți o igienă adecvată,
- purtați o mască dacă este necesar
- menținem o distanță fizică minimă în timpul schimburilor noastre.
Mențineți apărarea imună a corpului nostru poate fi de asemenea util.
La urma urmei noastre sistem imunitar este una dintre cele mai eficiente forme de apărare împotriva infecții virale. Corpul are două tipuri de funcții imune:
- imunitate înnăscută care previne pătrunderea bolilor în organism
- imunitate adaptiva care elimină sau previne dezvoltarea agenților patogeni precum virusurile și bacteriile din organism.
Cu toate acestea, această creștere a imunității nu este atât de imediată pe cât ne-am putea imagina. Cercetătorii au încă multe de înțeles despre sistemul imunitar, dar ceea ce suntem siguri este legătura tangibilă dintre acestea sistemul imunitar și nutriția.
De ce nutriția întărește buna funcționare a sistemului imunitar
Pentru a înțelege rolul nutriției și al dietei pe sistemul imunitar uman, rolul epigeneticii trebuie explorat în continuare (studiul mecanismelor biologice care activează sau reprimă genele noastre).
Poate suna complex. Pentru a vă ajuta, luați exemplul albinelor. Albinele au aceeași secvență de ADN, dar produc trei organisme diferite: albine lucrătoare, drone și mătci, care depind de hrana furnizată larvelor. Acest lucru demonstrează că, în timp ce toate albinele lucrătoare se nasc cu abilitatea genetică de a deveni regine, dieta lor afectează fundamental modul în care genele lor sunt exprimate și manifestate fizic.
De asemenea, în timp ce toți oamenii sunt identici din punct de vedere genetic de 99,9%, epigenetica ne face unici din cauza diferitelor combinații de gene care sunt activate sau în jos. Acest lucru explică de ce unii dintre noi avem părul roșu și alții părul castaniu, sau de ce unii au pielea mai închisă, iar alții o piele mai deschisă, de exemplu.
Ceea ce mâncăm, regiunea în care trăim, cantitatea de somn, nivelul nostru de activitate fizică și chiar cei apropiați, toate aceste elemente sunt la originea reacțiilor chimice care pot schimbă starea noastră de sănătate.
La aceasta se adaugă microbiota, care reunește microorganisme de care depindem pentru a ne proteja microbi, pentru a sparge mâncarea și a obține energie din aceasta, a produce vitamine esențiale și ne stimulează sistemul imunitar.