Cum să vă subțiați rapid talia
Dacă există o parte a corpului care merită niște sacrificii pentru a rămâne în vârf, este dimensiunea. Într-adevăr, în ciuda unei diete sănătoase și echilibrate, aceasta este zona corpului care stochează cel mai ușor grăsimea în detrimentul figurii noastre de vis.
Pentru a menține un stomac plat, o siluetă de clepsidră, șolduri senzuale și o sănătate de fier, nimic mai bun decât câteva exerciții sportive bine țintite. Un combo perfect pentru a pierde în greutate fără să ții neapărat o dietă și să lucrezi în același timp pe talie. Sfaturile și sfaturile noastre pentru a ajunge direct la subiect și pentru a rămâne în formă.
De ce să lucrezi pe talie ?
Pentru a rămâne sănătos și a construi corpul la care ai visat întotdeauna, nu există niciun secret. În mod evident, trebuie să ne concentrăm pe o dietă sănătoasă și echilibrată, dar și pe sesiuni sportive care vizează micile noastre curbe încăpățânate. Mărimea este de obicei una dintre ele de atuncistochează cu ușurință excesul de grăsime, din păcate pentru sănătatea și figura noastră.
După cum ne amintim, circumferința taliei este utilizată pentru a decreta, dincolo de calculele IMC, dacă o persoană devine supraponderală și este în pericol pentru sănătatea sa. Deci, pentru a evita depozitarea grăsimii în această zonă lacomă, este necesar să se opteze pentru sesiuni sportive care să permită să lucreze mușchii stomacului, dar și oblicii și, în consecință, să lărgească talia. Cu toate acestea, dimensiunea nu rămâne o zonă care necesită în mod necesar să fie musculară. Pe de altă parte, numai prin aceasta veți obține rezultate vizibile și estetice.
Pentru aceasta, anumite exerciții foarte specifice au fost dovedite și pot schimba rapid aspectul siluetei dvs., atâta timp cât sunt respectate și urmate suficient. Acestea trebuie efectuate de mai multe ori pe săptămână, până la 20 până la 40 de repetări pe 4 seturi fiecare.
30 min/zi pentru faci BINE cu programul MBSE (Mon Sport Bien Etre)
În fiecare zi, Kévin vă invită să vă întâlniți 30 de minute de sport să lucrezi toate părțile corpului tău și obțineți rezultate prin sesiuni ușor de încadrat în programul dvs.
O dietă echilibrată și sănătoasă pentru a viza grăsimile
Aveți grijă totuși, deoarece efectuarea acestor exerciții nu vă va ajuta să pierdeți în greutate și să topiți grăsimea înconjurătoare ca mânerele de dragoste. În caz de supraponderalitate sau umflături mici încăpățânate în toate aceste zone, numai o reechilibrare a alimentelor combinată cu cardio va fi eficientă. Abia atunci munca musculară prin exerciții de fitness vă va dezvălui mușchii și va rafina estetic silueta.
Pentru a pierde excesul de greutate devreme, puteți opta pentru un program de dietă de calitate urmat de un dietetician și care are grijă să includă toate familiile de alimente. Aportul zilnic fiind mai scăzut în calorii decât obiceiurile alimentare, acest lucru permite corpului să extragă direct din grăsimi și, prin urmare, să slăbească.
Programul actual de sport și nutriție
ȘI VOI PUTEȚI SĂ VĂ SIMȚIȚI „FRUMOS ȘI BINE ÎN PIELEEA TA”
La fel ca 8.400 de femei înaintea ta, rafinează-ți și tonifiază silueta urmărind macro-urile și antrenându-te acasă 30 de minute de 3 ori pe săptămână
ÎN PROGRAM:
- Sport acasă
- Sfaturi pentru a mânca mai bine
- Sprijin moral 7 zile pe săptămână !
- Bonusul 1: programul pentru fese ferme și musculare
- Bonus 2: rutina de 8 minute de sculptare a burții
- Bonus 3: rețete gata preparate și liste de cumpărături
Te simți pregătit să găsești corpul care îți dă încredere? ?