Cum să-mi pierd ghiozdanele dr. Cynthia Hamou
Un atribut tipic feminin, sursă de complexe și neplăceri: saculetele. Această grăsime subcutanată care se va adăposti pe șoldurile inferioare și partea exterioară a coapselor, își datorează numele pantalonilor de călărie largi și largi - dar strânși la viței - pe care i-am purtat la începutul secolului al XIX-lea pentru a facilita mișcări, faimoasele „jodhpurs”.
Cum se explică această masă grasă? De ce, în ciuda eforturilor și dietelor, este rezistent la grăsimi și pare să se depoziteze mai ușor în șolduri și coapse decât în altă parte? Suntem cu toții egali în fața acestor depozite grase? Ce soluții pentru a pierde șaua ?
Cum sunt distribuite depozitele grase pe corp ?
Grăsimea din saci este o grăsime subcutanată, adică chiar sub piele. Aceasta este măsurată pentru a determina procentul de grăsime corporală. La femei, se găsește peste tot pe corp, dar mai ales în stomac, șolduri, coapse și fese. Tot pe spatele brațelor.
De ce este greu de pierdut această grăsime? Pur și simplu pentru că suntem programați în acest fel: corpul îl păstrează în rezervă în caz de urgență sau de nevoie, iar la femei, această rezervă de grăsime este acolo în așteptarea uneia sau mai multor sarcini. Combinat cu stilul nostru de viață foarte sedentar, depozităm.
Bărbații tind să dezvolte mânere de dragoste, dar și grăsimi viscerale în stomac, care sunt deosebit de periculoase pentru sănătate.
Soluții pentru pierderea sacilor
1/Acasă
O dieta echilibrata adaptata tipului tau de corp
Pe farfurie se întâmplă! Pentru a-ți elimina ghiozdanele, trebuie să ai grijă mai întâi de dieta ta.
Obiectivul este de a lupta în principal împotriva reținerii apei, principalul factor de stocare și care însoțește deseori sacii. Pentru aceasta, trebuie să excludem sarea, apa și băuturile carbogazoase și chiar mai mult dacă sunt dulci, dar și legume sau supe crude. Cu siguranță vânăm feluri de mâncare preparate și industriale din farfurie și suntem atenți la aportul de zahăr. Favorizăm omega 3-urile găsite în nuci, semințe de in sau ulei de rapiță și carbohidrați completi. Includem și proteine, dar slabe: precum puiul sau peștele.