Cum să-ți gestionezi foamea în timpul unei diete BRON - Efféa slăbire
Este mai bine să luați o gustare obișnuită decât să gustați
Începeți prin a bea:
Apă, liniștită sau sclipitoare
Apă aromată fără zahăr, cu pulco de lămâie sau portocală ...
O băutură ușoară: cola ușoară, Schweppes ușor ...
Ceai, cafea, ceai de plante, infuzii fără zahăr
Apoi poți mânca alegerea ta:
Un lapte: 1 iaurt simplu, 100g brânză albă 0% sau 20% grăsime (+ îndulcitor), 1 iaurt de fructe îndulcit la 0% grăsime, 1 pahar mic de lapte degresat sau ½ degresat