Cum să-ți menții vocea sănătoasă; JP Pop Cântând Wiesbaden
Toamna se apropie cu pași mari. În curând, cântăreții din țară și de jos vor fi înconjurați de flăcări, tuse și semeni febrili sau chiar aparțin ei înșiși acestei specii speciale. Deci, este timpul să vorbim despre modul în care vă puteți menține vocea sănătoasă.
Prima parte a seriei în două părți este despre ceea ce puteți face în viața de zi cu zi pentru a vă menține vocea. A doua parte a seriei de igienă vocală o puteți găsi aici. Acolo este vorba despre obiceiuri speciale de cântat și vorbire.
Ce este îngrijirea vocii?
Duden explică cuvântul „igienă” după cum urmează: Igiena este „totalitatea măsurilor [...] de menținere și [promovare a sănătății] și de prevenire și combatere a bolilor”.
Dar simpla „absență a bolii” nu înseamnă sănătate. Potrivit OMS, sănătatea este „o stare de bunăstare fizică, mentală și socială completă” (de la: Bernhard Richter. Die Voice. Fundamentele, practica artistică, conservarea sănătății. Henschel 2013).
Prin urmare, o definiție poate fi următoarea:
Îngrijirea vocii, numită și igienă vocală, include toate măsurile pentru menținerea sănătății vocii și a cântăreței însoțitoare.
Echilibrul este esențial. Un echilibru la nivel fizic, mental și emoțional al persoanei. În cele din urmă, asta nu înseamnă o viață ascetică, ci mai degrabă un buget moderat.
O notă despre sfaturile de îngrijire vocală
În următoarea secțiune a acestui articol, vă voi împărtăși o serie de sfaturi despre cum să vă mențineți sănătos și vocea. Înainte de a începe, trebuie să spun câteva cuvinte.
Nu există adevăruri generale în igiena vocală. Multe sfaturi funcționează foarte bine pentru mulți cântăreți. Dar fiecare cântăreț are nevoi și cerințe fizice diferite. Ceea ce este un sfat privilegiat pentru unii nu trebuie neapărat să se potrivească vieții și sănătății tale.
Îngrijirea vocală corectă este individuală. Cel mai simplu mod de a afla ce funcționează și ce nu funcționează pentru dvs. este prin încercare și eroare.
Deveniți un expert în vocea voastră! Alegeți unul sau două sfaturi pe care le puteți implementa și observați efectul lor asupra vocii. Apoi adăugați treptat noi sfaturi până când sunteți mulțumit de performanța vocală.
Menținerea vocii sănătoase din punctul de vedere al bunului simț logic
Deci, la ce ar trebui să fii atent pentru a-ți menține vocea sănătoasă? Există o serie de sfaturi pentru îngrijirea vocală, pe care le rezum din punctul de vedere al „bunului simț logic”: sfaturi care au fost deja cercetate științific de multe ori și, prin urmare, sunt afirmații bine cunoscute despre sănătate. Un corp sănătos este cea mai bună bază pentru o voce potrivită.
Concluzie
Menținerea vocii sănătoase nu este un efort uriaș. Mai degrabă, sunt mici obiceiuri pe care trebuie doar să le reglați puțin pentru a fi cu o voce bună în orice moment al anului.
Ați găsit acest articol interesant sau util? Apoi împărtășiți-l!