Este bine sau rău să bei lapte seara dacă vrei să slăbești (exerciții fizice, nutriție, dietă)
Încă vreau să slăbesc aproximativ 3-4 kg. Mănâncă-mă sănătos (din când în când mă ciugulesc și mă răsfăț cu ceva ^^)
Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să mâncați proteine seara (pește, carne, brânză, quark, iaurt, legume, salată, ouă etc.)
poți bea lapte seara dacă vrei să slăbești (este și proteină sau nu).
Este cuarcul, peștele etc. cu adevărat mai bun decât laptele seara.
5 răspunsuri
A mânca mult pește, carne, brânză de vaci, iaurt și ouă este orice altceva decât sănătos!
Dacă doriți să vă atingeți greutatea ideală, mâncați-vă plin de fructe și legume. Nu uitați de cereale integrale, leguminoase, nuci, semințe, muguri și uleiuri bune. Evitați produsele de origine animală ori de câte ori este posibil!
Potrivit Societății Germane pentru Nutriție, începe să devină extrem de nesănătos cu 300-600g carne și pește pe săptămână.
Există un avertisment împotriva cărnii și a cârnaților, nu împotriva peștelui, care este de fapt destul de sănătos! =) (http://www.dge.de/modules.php?name=Content&pa=showpage&pid=15)
Altfel sunt de acord cu tine 100%. Proteinele inutile sunt altceva decât sănătoase. Fructe și legume mai bune!
În afară de pescuitul excesiv excesiv, aș sfătui totuși împotriva peștilor. Deja cu 454 g de ton pe lună (puțin mai mult de 2 cutii), aportul de metilmercur este în domeniul discutabil. Peștele este adesea puternic contaminat cu toxine de mediu. În plus, peștele de crescătorie din Asia conține adesea un cocktail cu medicamente foarte grele. http://www.ndr.de/fernsehen/sendung/die_reportage/videos/diereportage225.html
În plus, nu există nimic în pește care să poată fi obținut mai bine din alimente pe bază de plante. în ulei de in/semințe de in este de ex. de multe ori în acizi grași omega 3
Prea mult zahăr seara, chiar dacă fructoză. E o prostie totală. Apropo, sunt atât de mulți carbohidrați încât poți bea un pahar de lapte seara. Niciuna nu este rea, dar dacă vrei să slăbești, nu ar trebui să o iei seara.
Castraveți. roșii. Salata iceberg. Paprika. Arpagic ceapă. 100 gr. Struguri sau mai mult. plus 0,5 litri de iaurt ușor.
Sare. Piper. in functie de gustul tau. cu 2 pahare de lapte integral proaspăt 1,5%.
Laptele ajută la digestie și satisface foamea, deoarece obțineți calciu și altele asemenea. Are magneziu în sânge.
Am făcut-o doar timp de 7 zile. 1 săptămână au dispărut 4,5 kg.
Nu mi-a fost deloc foame, doar primele 2 zile au fost grele.
Motivul nu a fost dieta, ci refluxul pe timp de noapte. de atunci am dormit fără arsuri la stomac și sângerări nasale constante.
Aici motivul este foarte diferit. Total nepotrivit pentru slăbit. Ceea ce a fost eliminat este logic în timpul schimbării, dar nu va rămâne pe șolduri pe termen lung.
Când am slăbit, am băut și lapte seara și mi-a adus ceva (în cele din urmă la 12 kilograme) cel puțin pentru a reveni la întrebarea dvs. dacă quarkul, peștele etc. sunt mai buni decât laptele, nu neapărat. Toate acestea sunt ideale pentru a slăbi. De exemplu, laptele are puțin mai multe calorii decât peștele și, de asemenea, nu este la fel de umplut. Aș recomanda ca, dacă aveți o greutate puțin mai mică, să beți lapte, altfel mâncați altceva; D