Cum se combate pofta cu ceai de legume
apetit?
Probabil că știi și tu asta: ai luat deja prânzul și deja simți din nou pofta de mâncare? În loc de chipsuri grase sau vafe cu orez bogat în carbohidrați, o băutură fierbinte ar trebui să-ți aburească bebelușul. Ceaiul vegetal este comercializat ca nouă alternativă de gustări fără calorii. Am aruncat o privire mai atentă asupra a ceea ce distinge băutura de bulionul de legume și ce produse sunt disponibile în această țară.
Turnați legume în loc să le fierbeți
Ceaiul vegetal nu sună ca o băutură care ar face gura apă pentru majoritatea oamenilor. Deși personal îmi plac ceaiurile nepopulare precum fenicul-anason-chimion sau mușețel, trebuie să mă enervez la gândul unui ceai cu aromă de țelină sau praz. Dar hei, nimic nu mă poate șoca după cafea sărată! Poate că ceaiul de legume ar trebui înțeles mai mult ca un fel de bulion de legume cu conținut scăzut de calorii, deoarece modul în care este preparat este similar. La fel ca atunci când fierbeți un bulion, legumele cu gust intens precum morcovii, țelina, prazul sau ceapa se amestecă împreună cu ierburi, condimente și apă. În loc să fierbe totul pentru ore, bucățile de legume sunt pur și simplu turnate peste cu apă fierbinte.
Deci, trebuie să beți ceai pentru a arde grăsimile
Așa că poți prepara singur ceaiul consistent
Deci, dacă vrei să prepari singur ceai de legume acasă, tot ce ai nevoie este un ceainic și o mână de legume tocate. Pentru a face o infuzie aromată, cel mai bine este să folosiți legume rădăcinoase, cum ar fi rădăcină de pătrunjel, țelină sau păstârnac și să rafinați berea după gust cu semințe de coriandru sau fenicul și un vârf de sare. În funcție de intensitatea gustului pe care o doriți, puteți strecura și bea acest ceai consistent după câteva minute sau după un timp mai lung de preparare. Ceea ce distinge acest ceai de legume de un bulion clasic este conținutul său scăzut de grăsimi. Spre deosebire de momentul în care gătești o supă, ingredientele nu sunt transpirate în ulei sau unt, ceea ce înseamnă că băutura fierbinte nu are aproape calorii. Deoarece gustul acestui ceai amintește de supă, este ideal pentru a-ți satisface pofta de mâncare pentru ceva consistent.
Dacă poftele tale nu pot fi satisfăcute cu o băutură, poți folosi aceste gustări:
Snack-Time: 9 dulciuri sub 100 de calorii
Ceaiurile vegetale sunt disponibile și în pungi
Este binecunoscut faptul că poftele sunt anunțate spontan, astfel încât tăierea legumelor nu este o opțiune. Ce bine că acum sunt ceaiuri de legume gata preparate în pungi. Spre deosebire de cupele de supă instantanee, aceste băuturi calde nu conțin aditivi sau grăsimi și, prin urmare, sunt practic lipsite de calorii. Brandul organic „Stick & Lembke” are deja patru tipuri diferite de legume și ceai: Cu aromele morcov și curry, sfeclă roșie, spanac și roșii și ghimbir, puteți încerca această cutie mixtă *. La Amazon, ceaiurile vegetale au în mare parte recenzii pozitive, dar un client a comentat: „Are gust de infuzie subțire de cuburi. trebuie să-ți placă ”.
Marca organică austriacă Kottas oferă și ceaiuri de legume. Cele cinci soiuri cu denumirea „Vegie Sue” constau în principal din țelină, praz și morcovi și sunt condimentate cu usturoi sălbatic, chimion sau salvie. Potrivit producătorului, această încrucișare între ceai de plante și supă ar trebui să fie o „mini-masă benefică” și, de asemenea, să fie potrivită pentru post.
Pentru cine este potrivit ceaiul vegetal?
Dacă sunteți în căutarea unei alternative de gustări și vă place gustul bulionului, puteți încerca cu siguranță ceaiul de legume. Deoarece aceasta este într-adevăr doar o băutură de infuzie fără calorii, ceaiul nu se satură, desigur, ci poate satisface apetitul pentru ceva consistent pentru o perioadă scurtă de timp. În plus, ceaiul vegetal nu înlocuiește consumul de legume, deoarece vitaminele și fibrele sunt eliminate. Chiar dacă smoothie-urile verzi sau supele de varză au mai multe calorii, acestea vă umplu pentru o perioadă mai lungă de timp și sunt mai eficiente pentru a pierde în greutate pe termen lung.
Puteți folosi aceste trucuri pentru a rezista tentațiilor nesănătoase din viața de zi cu zi:
Ceaiurile de legume nu m-au convins încă. Dacă mă simt ca o infuzie liniștitoare, consistentă, aș prefera să gătesc imediat un adevărat bulion - pot să trec peste câteva alte calorii pentru mai multă plăcere. Ați încercat vreodată un ceai cu aromă de țelină sau morcov? Apoi spune-ne despre experiențele tale în comentarii!
iStock/PatriciaDz, iStock/Madeleine_Steinbach * link partener