Cum se compune micul dejun pentru bergamotă; Familie
Micul dejun este una dintre cele mai importante mese pentru bebeluși: o cantitate bună de lapte pentru nutrienți esențiali și hidratare. Este, de asemenea, un moment de partajare a familiei. În primele luni, este mai presus de toate o trezire blândă în brațele unui părinte, apoi un moment de descoperire a texturilor și aromelor noi.
Compoziția micului dejun
Laptele rămâne principalul aliment din dieta bebelușului până la prima zi de naștere. Prin urmare, este alimentul de bază pentru micul dejun de la naștere și până la sfârșitul creșterii. Încetul cu încetul, vom introduce alte alimente și vom structura această masă.
Înainte de 12 luni
Copilul are nevoie doar lapte matern sau pentru sugari, la cerere.
Opțional, de la 4 luni, este posibil să adăugați cereale pentru sugari, daca este necesar. Mai întâi fără gluten și apoi de la 6 luni. M-am orientat spre cerealele organice pentru sugari, care folosesc ingrediente simple, cum ar fi făină de ovăz grâu orez Good Goût.
La această vârstă, bebelușii fac adesea o gustare dimineața. Lapte pentru cei mici și, treptat, putem da câteva linguri de compot sau o bucată de fruct (ras daca este necesar), un coc sau un fursec pentru bebeluș (sub supraveghere!).
De la 12 luni
Mesele din timpul zilei sunt structurate, iar posibila gustare de dimineață face loc unei mic dejun complet asigurarea caloriilor necesare activității copilului. Aceasta reprezintă 1/4 din aportul caloric al zilei, deoarece este nevoie de energie pentru acest copil care se trezește și crește zi de zi. Acesta va fi compus din 4 elemente:
- 1 produs lactat: Lapte de creștere pentru sân sau sugar/iaurt/brânză de vaci ...
- 1 aport de cereale: pâine prăjită mică de pâine/cereale pentru sugari/fulgi de ovăz ...
- 1 fruct: de preferință un mic fruct organic/un compot
- 1 băutură: cel mai adesea este lapte, dar dacă copilul dvs. nu îl mai bea, oferiți-i un pahar cu apă sau eventual un suc de fructe (fructe proaspete stoarse sau suc 100% pur)