Cum se încorporează gândurile negative
Partajați pagina
draga cititorule,
Te simți uneori copleșit de gânduri negative? Ca niște larve gooey care se lipesc de creierul tău, roiesc în craniu și gri și negru în jurul tău ?
Sunt amintiri dureroase, regrete copleșitoare, o față hidoasă care îți șoptește că ești inutil, urât, nevrednic, eșuat, rău. Sau frici pentru viitor, senzația că o catastrofă va cădea asupra ta și te va distruge.
Vă recunoașteți în cele ce urmează ?
Ați citit zeci de articole, cărți, poate chiar ați consultat un psihiatru sau ați încercat diverse aventuri spirituale.
Faceți exerciții de respirație pentru a vă relaxa mușchii, în special stomacul. Practicați yoga, meditație, coerență cardiacă, mindfulness ... Căutați activități de agrement care să vă relaxeze, vacanțe în liniște.
Încerc, îmi imaginez, să dă drumul. Pentru a pune în practică proverbele: „Profitați de timpul prezent”, „Nu vă mai faceți griji, cel mai rău nu este niciodată sigur” sau pentru a medita la aceste cuvinte din Evanghelii:
Ați înțeles că majoritatea oamenilor sunt ca dvs., fiecare are complexele sale, accesele lor de slăbiciune.
Știi că cei mai fericiți oameni nu sunt cei mai desăvârșiți, dar cei care se îmbrățișează și primesc încercările ca vești bune, de oriunde ar veni.
Prin urmare, lupți activ împotriva gândurilor negative.
Și totuși, în ciuda eforturilor pe care le depuneți, constatați că nervozitatea, anxietatea, stresul, depresia continuă să vă jefuiască mult sau toate poftele de viață.
Dacă oricare dintre aceste cuvinte îți amintește de cazul tău personal, atunci ascultă cu atenție ceea ce urmează să-ți spun.
Lipsa somnului este otrava creierului
Un studiu recent, realizat de cercetători de la Universitatea din Oxford și publicat în The Lancet Psychiatry, a constatat că lipsa somnului este ca o otravă pentru creierul tău și pentru moralul tău.
Deoarece lipsa somnului provoacă o dublă problemă în creier.
- Somnul rău îți schimbă modul de gândire și îți distruge capacitatea de a gândi.
- Când ai dormit prost, s-ar putea să pari lucid, normal, dar fără să-ți dai seama te gândești greșit.