Cum sprinterul olimpic atinge o viteză de peste 40 km / h Site Canada Team

sprinterul

Acest articol face parte dintr-o serie pe Olympique.ca intitulată Running in Canada.

Nu poți preda viteza, dar o poți îmbunătăți. Cum poate un copil care aleargă în mod natural să devină sprinter olimpic? Lucruri importante te-ar putea surprinde.

Expertul: Ryan Brodie este biomecanist la Canadian Sport Institute. El lucrează cu alergători, înotători și canotieri pentru a face fiecare mișcare ciclică mai eficientă și mai puternică.

ABC-urile vitezei

Iată factorii determinanți ai vitezei de deplasare:

Timp de contact la sol = Timpul scurs al pasului/piciorului pe pistă
Viteza pasului = Timpul scurs de la un pas la altul
Lungimea pasului = Distanța parcursă între fiecare pas

Ce este cel mai important? Momentul contactului la sol, afirmă Ryan Brodie. „În general, conceptul de sprinting este de a produce cât mai multă forță într-o perioadă foarte scurtă de timp când piciorul lovește pământul. Aceasta este singura dată când corpul este în mișcare. "

Are sens, nu? Iată un pic mai mult despre timpul de contact cu solul: „Dacă vorbiți despre cineva care are o viteză de contact la sol de 100 de milisecunde (o zecime de secundă), o diferență de cinci milisecunde mai mică sau de cinci milisecunde mai mult este imensă potențialului de întoarcere ”, explică Ryan Brodie.
_________________________

Cei 100 de metri pe care îi poți da seama în 10 secunde

Primii trei sau patru pași ai startului în picioare sunt importanți pentru a permite alergătorului să atingă 70% din viteza sa maximă. Alergătorul se ridică apoi între următoarele 7 și 12 trepte și acoperă aproximativ 1/3 din distanță. Viteza maximă este între 60 m și 80 m. (Viteza maximă record mondial a lui Usain Bolt a fost de 44,72 km/h). Apoi, trebuie să păstrați această viteză până la linia de sosire, aproximativ 45 de pași.